Cum combaţi osteoporoza
0Ereditatea, îmbătrânirea, sedentarismul, dar şi alimentaţia dezechilibrată stau la originea osteoporozei. Şi totuşi, această maladie care te face să-ţi pierzi masa osoasă poate fi prevenită.
La vârsta menopauzei, lipsa estrogenilor creşte riscul de a dezvolta osteoporoza. Boală cronică şi invalidantă, debutează în linişte şi se evidenţiază prin fracturi. Treptat, ea fragilizează scheletul şi mai ales vertebrele, încheietura palmei şi şoldurile. Cu toate acestea, poate fi prevenită adoptând o alimentaţie echilibrată şi practicând o activitate fizică regulată.
Aliaţii tăi contra fragilităţii osoase
Vitamina D. Pentru păstrarea oaselor în cea mai bună formă, te ajută şi vitamina D, care, sub efectul razelor de soare, facilitează absorbţia calciului şi-l ajută să se fixeze.
Pentru a-ţi testa nivelul de vitamina D din corp, este de-ajuns o analiză de sânge. Dacă este foarte scăzut, medicul recomandă un supliment cu această vitamină.
Citeşte articolul complet, pe clickpentrufemei.ro
Citeşte şi:
3 leacuri contra lipsei de calciu
Ce iluzie îţi dau produsele light