Cele mai eficiente modalităţi de a-ţi începe ziua plin de energie, fără a depinde de cafea

Majoritatea oamenilor sunt nevoiţi să se trezească de dimineaţă fie din cauza job-ului, fie din cauza studiilor. Aceştia preferă cafeaua pentru a le da energie, însă, conform specialiştilor, există alte modalităţi excelente de a-ţi energiza creierul încă de la primele ore ale zilei.

Dimineaţa, cei mai mulţi oameni se bazează pe o ceaşcă de cafea, pentru începutul unei zile pline de energie. Apelăm la acest truc, pentru că este cel mai cunoscut mod de a ne trezi.

Conform specialiştilor, există multe alte modalităţi de a începe o dimineaţă plină de entuziasm, practici care nu au nimic de-a face cu alarma sau cu acea ceaşcă de cafea tare.

Tehnicile următoare sunt sănătoase şi provoacă o stimulare mentală. Acestea îţi salvează şi dinţii şi stomacul, în comparaţie cu cafeaua. Ele nu au nimic de-a face cu cofeina, scrie bustle.com.

FĂ UN DUŞ RECE

Imediat cum te trezeşti, mergi la baie şi fă un duş rece. Stai câteva minute acolo şi te vei încărca imediat cu energie, aceasta fiind prezentă pe tot parcusul zilei.

FĂ-ŢI UN MASAJ

Mâinile tale au puncte care pot exercita presiune asupra corpului, recomandat fiind degetul arătător. Masează zona cefei, acest lucru te va face să îţi începi dimineaţa relaxat, să fii activ şi zen mai multe ore.

MESTECĂ CEVA MENTOLAT

Chiar înainte de a te da jos din pat şi a-ţi spăla dinţii, mestecă o bomboană sau o gumă mentolată, care îţi testează simţurile. E destul de greu să adormi când simţi o aromă fresh şi o senzaţie de rece.

COMANDĂ MICUL DEJUN

Acest lucru este dus la extrem, însă dacă chiar ai probleme cu trezitul de dimineaţă, atunci poţi apela la această variantă. Comandă un mic dejun sau un smoothie de fructe. Vei fi fericit să te ridici din pat şi să iei comanda care aşteaptă să fie savurată.

SUNETUL ALARMEI

Setează-ţi alarma să sune foarte mult. Alege o melodie puternică si suficient de lungă care să reuşească să te ridice din pat.

FOLOSEŞTE ULEIURI

Păstrează lângă patul tău nişte uleiuri citrice. Foloseşte-le dimineaţa şi masează-ţi tâmplele. Te încarcă cu energie şi astfel, te vei trezi într-un mod tare plăcut.

MĂNÂNCĂ UN MĂR

Merele conţin zaharuri naturale şi un înveliş pe care stomacul îl digeră cu greu. Adică, să mănânci un măr presupune muncă pentru corpul tău, aşa că şansele de a te întoarce înapoi la somn sunt destul de mici.

REZOLVĂ O PROBLEMĂ

Joacă sudoku sau fă un puzzle. Fă din aceste lucruri un obicei pe care să îl ai în fiecare dimineaţă. Astfel, creierul tău va funcţiona din ce în ce mai repede.

APRINDE LUMINA

Corpul tău va înceta să producă melatonină în momentul în care va fi expus la lumină. Nu vei mai avea nevoie de acel hormon din timpul somnului, atunci când încerci să te trezeşti. Aşa că, aprinde lumina sau trage draperiile.

BEA APĂ

Devenim deshidrataţi în timp ce dormim şi acest lucru reprezintă pierdere de energie, pe lângă alte multe probleme ce ţin de domeniul medical. Apa face ca sistemul nostru să fie activat. Bea un pahar de apă, exact când te trezeşti. Vei căpăta energie imediat.

DESCHIDE O FEREASTRĂ

Când e foarte cald, nu te simţi în largul tău. Însă când te trezeşti dimineaţa, ai nevoie de căldură şi ceva cu care să te acoperi pentru că simţi că îngheţi. Când sună alarma, deschide imediat o fereastră pentru ca aerul curat şi fresh să intre în cameră. Acest lucru te va ajuta să te simţi mult mai inspirat, chiar de la prima oră.