Cele mai bune trucuri pentru a renunţa la fumat

Eşti fumător şi ai vrea să renunţi la această plăcere vinovată şi nu ştii cum? Iată care sunt paşii ce trebuie urmaţi!

Când vrei să iei o decizie dar nu ştii dacă este corectă sau nu alege să faci o listă cu argumente pro şi contra şi apoi trage linie. Fie că este din cauza banilor, a mirosului ce se imprimă în haine sau în păr, fie pentru că vrei să te bucuri de o viaţă sănătoasă, oricare din aceste motive are nevoie de câţiva paşi pentru a reuşi.

Stabileşte o dată anume

Cel mai bine ar fi dacă ţi-a trecut această ideea prin cap să te opreşti în momentul următor şi să nu mai fumezi. Dacă nu eşti totuşi convins mai uită-te odată pe lista ta la argumente atât la cele pro cât şi la cele contra.

Poţi să alegi o zi din calendarul tău de pe perete şi să o defineşti ca ziua încetării precum găseşti în orice fel de contract. Ţine lista de argumente lângă tine şi citeşte-o cât de des poţi, o să observi la un moment dat că zilnic îţi vor apărea mai multe motive cu privire la ideea ta.

Ai grijă la cumpărături

Dacă până acum obişnuiai să cumperi câte un cartuş de ţigări când mergeai la cumpărturi, alege de data asta să te limitezi la un singur pachet. Nu lua pachetul cu tine dacă ieşi în oraş, asigură-te că poţi să fumezi acel pachet în cât mai multe zile, în felul acesta vei rări numărul tigărilor zilnic.

Află pe clicksanatate.ro mai multe ponturi să scapi de dependenţa de nicotină!

Durerile menstruale se tratează cu infuzii din plante

Ponturi să slăbeşti şi să te menţii în formă