Ce trebuie să faci pentru a intra mai uşor în ritm după întoarcerea din vacanţă: trucuri pentru a nu te simţi copleşit sau deprimat

Prima zi de muncă după întoarcerea din vacanţă nu trebuie să fie neapărat una dintre cele mai grele. Pentru evitarea stărilor de lene, somnolenţă sau chiar depresie, există câteva tehnici care vă pot ajuta.

Revenirea din vacanţă nu este niciodată prea distractivă. Dacă ieri te plimbai lipsit de griji şi te bucurai de peisaje superbe, astăzi eşti în birou, din nou stresat şi parcă fără chef de muncă. Specialiştii spun că revenirea nu trebuie să fie neapărat un coşmar, scrie businessinsider.com. Există câteva metode simple care te pot ajuta să îţi reintri în ritm mult mai uşor:

Începeţi ziua devreme

Dacă vrei să fiţi relaxaţi la locul de muncă, trebuie să vă pregătiţi. „Mergeţi la culcare devreme în noaptea dinainte şi treziţi-vă mai devreme decât de obicei. Astfel, veţi diminua avalanşa volumului de muncă şi veţi avea un început mai uşor“, spune Lynn Taylor, expert în organizarea muncii.

Nu vă programaţi prea multe activităţi

Nu programaţi prea multe întâlniri şi termene limită în prima zi după concediu. Asta vă va face să vă simţiţi copleşiţi. „În mod ideal, încercaţi să vă menţineţi programul în prima zi de muncă, nu programaţi prea multe întâlniri, astfel încât să aveţi timp să vă adaptaţi“, a declarat Michael Kerr, autorul cărţii „Avantajul umorului“. 

Acesta recomandă şi stabilirea unei strategii înainte de a începe ziua de muncă. „Luaţi-vă câteva minute pentru a vă planifica ziua înainte de a o începe, concentraţi-vă pe priorităţile pe care le aveţi şi nu vă sfiiţi să cereţi ajutor. Ocupaţi-vă mai întâi de situaţiile urgente şi decideţi ce este cel mai important de făcut“, recomandă Kerr

Puneţi-vă la curent cu schimbările intervenite

Înainte de a vă reîntoarce la e-mail-uri şi proiecte, Ryan Kahn, antrenor de carieră, recomandă să vă puneţi la curent cu schimbările care au avut loc în perioada în care aţi fost în vacanţă. „Aflaţi dacă au fost evenimente sau schimbări majore care au avut loc. În acest fel vă veţi intra mai uşor în ritm, înainte de a vă scufunda în detaliile zilnice ale muncii, spune acesta.

Nu pierdeţi timpul răspunzând la mailuri

Feriţi-vă să pierdeţi prea mult timp pentru a răspunde la toate e-mailurile pe care le-aţi primit în timp ce aţi fost în concediu. „Este uşor să vă pierdeţi în a răspunde la fiecare e-mail, fără a lua în considerare dacă este cea mai bună variantă de utilizare a timpului în prima zi după concediu. Fiţi strategic şi răspundeţi doar la mailurile urgente“, spune Kerr.