Ce nu ştiai despre vitamine şi în ce situaţii produc reacţii adverse, nu doar beneficii

Un supliment zilnic cu multivitamine îţi poate da energie, îţi îmbunătăţeşte sănătatea, însă, dacă te simţi rău când iei vitamine, să ştii că sunt anumite situaţii când aportul lor face mai mult rău decât bine.

Mulţi dintre noi nu obţin doza zilnică necesară de vitamine şi minerale, mai ales în sezonul rece, astfel că este nevoie de suplimente. Totuşi, soluţia nu este să luăm dintr-o farmacie primul produs care ne pică în mână. Există câteva condiţii esenţiale care trebuie respectate pentru ca aceste suplimente să fie eficiente şi să poată fi absorbite în organism.

Pe lângă substanţele nutritive de care beneficiază corpul, vitaminele pot cauza tulburări gastrointestinale, dureri abdominale, greaţă, probleme digestive. Acestea sunt doar câteva dintre efectele adverse ale vitaminelor, enumerate de medicii internişti citaţi de Huff Post. Sunt mulţi factori care pot altera starea de sănătate când iei vitamine.

Află aici ce reacţii adverse produc şi cum trebuie să iei suplimentele astfel încât să nu-ţi mai provoace stări de rău.