Opt combinaţii de alimente pe care trebuie să le mănânci mereu împreună

Există câteva alimente care atunci când sunt combinate aduc organismului un aport energetic mult mai ridicat decât în cazul în care acestea ar fi consumate separat. Tu le ştiai?

1. Măr + ciocolată neagră

Datorită catechinelor pe care le conţine mărul, şi antioxidantul din ciocolată, quercin, împreună ajută la întărirea sistemului imunitar, stimularea activităţii creierului, dar şi a inimii şi vaselor de sânge, reducând riscul de apariţie a cancerului.

2. Cereale de ovăz + fresh de portocale

Sunt o sursă excelentă de fenoli, îmbunătăţesc sistemul digestiv şi ajută la detoxifiere.

3. Carne de porc + varză de Bruxelles

Carnea de porc conţine seleniu, iar varza de Bruxelles conţine o substanţă organică numită Sulforafan care măreşte eficienţa seleniului de 13 ori.

4. Roşii + ficat

Ficatul este o sursă foarte bună de fier, iar roşiile conţin vitamina C, fără de care acesta nu poate fi absorbit de organism.

Află continuarea doar aici!

Gustările de seară perfecte. Îţi potolesc foamea, nu îngraşă şi te ajută să ai un somn liniştit

Alimentele care nu îngraşă niciodată. Le poţi consuma în orice cantitate