Iaurtul îngraşă? Când este indicat să îl foloseşti în preparate şi ce beneficii aduce sănătăţii

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Nelipsit din alimentaţia unora, ignorat de alţii, iaurtul aduce multe beneficii pentru sănătate. Poate fi pregătit în multe combinaţii şi te ajută să îţi menţii greutatea.

Conţine numeroase vitamine şi minerale

O porţie de iaurt reprezintă o sursă importantă de potasiu, fosfor, iod, zinc şi vitamina B5. În plus, conţine şi B12, vitamina care susţine celulele roşii din sânge şi contribuie la menţinerea corectă a funcţionării sistemului nervos.

Este de ajutor sistemului digestiv

Dacă te confrunţi cu probleme digestive, ai grijă ca din dieta ta să nu lipsească acest aliment acrişor. Probioticele (bacterii benefice) din iaurt echilibrează microflora din intestine, care poate ajuta digestia, dar şi menţinerea unei greutăţi constante.

Susţine sănătatea inimii

Consumul regulat de iaurt degresat (sau cu un conţinut scăzut de grăsimi) poate reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arterială. Proteinele găsite, în special în lactate, reglează tensiunea arterială şi asigură un nivel optim de calciu, magneziu şi potasiu.

Citeşte mai mult pe clickpoftabuna.ro

Mai multe pentru tine:
Locul magic pe care puțini turiști au șansa să-l viziteze. Ce spun doi români care au ajuns aici: „De departe, locul nostru preferat”
Cu ce trebuie să dai pe perdele, ca să miroasă ca în camerele de lux ale hotelurilor de 7 stele. Trucul pe care nimeni nu ți-l spune
Anamaria Gavrilă, lidera POT, critică absența lui Călin Georgescu de la sfințirea Catedralei Naționale
Radu Mazăre, viață de lux în Madagascar. Cum arată resortul fostului primar al Constanței. Bungalow-uri generoase, cu vedere spre Oceanul Indian
Premierul Bolojan și comisarul european Valdis Dombrovskis, despre deficit și PNRR: „Noiembrie și decembrie vor fi decisive și pentru bugetul pe anul următor”
Un tezaur roman, ascuns timp de 8 ani, după ce a fost descoperit cu un detector de metale
Ziua în care Biserica a deschis porțile doar pentru personalități. De ce oamenii de rând n-au avut acces în interior la slujba de sfințire a picturii Catedralei Neamului VIDEO
Cea mai puternică rugăciune! Spune-o zilnic şi scapi de orice rău
Ce tranzacții suspecte a descoperit Libra Bank în conturile AUR. Ce plăți s-au făcut către patronul Realitatea PLUS, unde Simion și Georgescu sunt lăudați excesiv
Cine este regele care avea cel mai bizar fetiș în dormitor. Nu ”ierta” nicio parteneră
Mirabela Grădinaru, criticată de stiliști pentru că ar fi confundat Sfințirea Catedralei cu o… înmormântare: „Nu apari cu doliu pe cap! Nu ești la funeraliile Reginei Elisabeta!” Ce au spus despre Gigi Becali