Ce înseamnă când ai poftă de ciocolată sau de alimente sărate

De câte ori nu ai simţit brusc nevoia să mănânci o bucăţică de ciocolată, nişte covrigei sau mâncare de tip fast-food? Toate aceste pofte sunt semne prin care organismul îţi dă de ştire că ai anumite carenţe de vitamine sau minerale.

Pofta de dulce

Pofta de zaharicale apare când scade nivelul glucozei în sânge. Organismul va reacţiona şi-ţi va cere să consumi dulciuri, ca să restabileşti nivelul normal al glicemiei. Însă deserturile îţi vor da energie doar pentru scurt timp, după care nevoia de zahăr va reveni, iar tu vei intra într-un cerc vicios. Poţi înlocui însă dulciurile cu fructe proaspete. Acestea conţin zaharuri naturale, care se eliberează treptat în sânge.

Pofta de alimente sărate

Dacă nu poţi rezista fără o pungă de covrigei sau de chipsuri, înseamnă că treci printr-o perioadă stresantă. Glandele suprarenale secretă mai mult cortizol, numit şi hormonul stresului. În loc să te refugiezi în alimente sărate, înlocuieşte-le cu unele bogate în vitamina C, cum sunt citricele sau legume verzi. Acestea furnizează şi mineralele care asigură buna funcţionare a glandelor respective.

Află mai mult pe clickpoftabuna.ro