3 reţete delicioase şi răcoritoare de smoothie-uri cu fructe

Odată cu zilele caniculare ale lunii iunie vă aducem trei reţete de piureuri de fructe sănătoase, hrănitoare şi răcoritoare, numai bune de servit cu gheaţă.

Smoothie cu banană şi kiwi

Ingrediente:

- o banană

- un kiwi

- un măr

- gheaţă

Preparare:

Se amestecă ingredientele în blender. Acest smoothie este o alegere sănătoasă şi delicioasa în zilele de vară, recomandă petitchef.ro.

Smoothie cu pepene galben şi kiwi

Ingrediente:

- două căni de pepene galben curăţat şi tăiat cubuleţe

- o cană şi jumătate de kiwi curăţat şi tăiat cubuleţe

- zece frunze de mentă proaspetă

- o lingură de zeama de lămâie verde

- o lingură de miere de albine

- două căni de gheaţă

Preparare:

Se adaugă toate ingredientele într-un blender şi mixăm până obţinem o pastă omogenă.

Smoothie cu pepene verde şi căpşuni

Ingrediente:

- trei căni de pepene verde tăiat cubuleţe

- două căni de căpşuni tăiate în două

- o linguriţă şi jumătate de ghimbir curăţat şi tăiat fin

- două linguriţe de zeamă de lămâie verde

- o cană de gheaţă

Preparare:

Se amestecă toate ingredientele în blender şi serveşte cocktailul în pahare răcite.