Alimentul banal care te ajută să ai un somn liniştit. Funcţionează ca un sedativ

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Nu mai este niciun secret că cina influenţează somnul. În funcţie de ora la care mănânci, ce alimente consumi şi cantitatea de hrană, poţi avea un somn odihnitor sau nu.

Însă ceea ce probabil nu ştiai este că există un aliment banal, care te ajută să dormi opt ore pe noapte: oul! Acesta funcţionează ca un sedativ.

Nutriţionistul Sharon Natoli a explicat de ce ouăle pot fi numite sedative naturale.

“Ouăle, consumate la cină, devin sedative naturale. Acestea ajută corpul să se pregătească pentru somn, graţiei producţiei de melatonină, care produce somnolenţă”, a declarat ea, potrivit Daily Mail.

“Totodată, ouăle sunt bogate în aminoacidul de tip triptofan, unul dintre cei opt aminoacizi esenţiali, care te ajută să dormi mai mult timp”, a adăugat ea.

Citeşte continuarea articolului, aici.

Citeşte şi:

Horocopul Tibetan spune totul despre tine. Ce semn te caracterizează şi ce forţă îţi călăuzeşte paşii

Cand ai făcut ultima detoxifiere? Şapte alimente care ne ajută să ne curăţăm ficatul în mod natural!

Mai multe pentru tine:
Pijamale pentru copii de Crăciun 2025 – cozy și hazlii, la ofertă, majoritatea sub 100 lei, cadouri de la Moșu’ pentru dimineți pline de magie
Cadouri de Crăciun pentru el: Top 15 aparate și produse de ras și bărbierit verificate online – alege cadoul care îl va impresiona și răsfăța
Tricouri de Crăciun pentru copii și familie – Cadouri unice, outfituri cozy și reduceri exclusive eMAG: magia sărbătorilor în casa ta
Top 20 mașini de spălat și uscătoare 2025 – alege modelul perfect pentru casă și economisește inteligent
Mesajul de Crăciun al lui Dragoș Dolănescu pentru fratele lui și Maria Ciobanu: „Tata ar fi fericit în Cer dacă...” Cum petrece în Costa Rica: „Nu vor lipsi sărmăluțele”
Ce etnie are Alessia Pop, câștigătoarea de la Vocea României: „Nu pot exprima durerea pe care o simt ...”
De ce a plecat, de fapt, Theo Rose de la Vocea României: „Anul ăsta, show-ul se oprește pentru mine”
Charlotte, steaua Crăciunului regal. Superba prințesă de 10 ani a fost în centrul atenției la Sandringham
Cadouri de Crăciun pentru copii: 25 de hanorace și pulovere festive – de la modele la reducere sub 100 de lei, la cadouri unicat și personalizate
Cele mai bune 15 vinuri de pe eMAG în 2025: ce aleg românii de sărbători. Transformă mesele de Crăciun și Revelion în momente magice
Horoscop săptămâna 26 decembrie - 1 ianuarie. Succes total la final de an pentru Scorpioni, schimbare majoră pentru Vărsători