Activitatea care te menţine sănătoasă

Înotul este o formă de antrenament pe care foarte mulţi oameni şi-ar dori să o practice, însă ea este preferată cel şi cel mai mult de iubitorii de apă. Despre înot ştim că îmbunătăţeşte condiţia fizică, dar este şi acel exerciţiu care are foarte multe beneficii asupra sănătăţii.

Beneficiile pe care le are înotul asupra sănătăţii includ:

Combate obezitatea

Înotul este un exerciţiu extrem de benefic pentru persoanele care se confruntă cu kilogramele în plus şi combaterea obezităţii. Prin înot sunt arse calorii, pentru că în proces sunt implicate mai multe părţi ale corpului. Pot fi arse în jur de 800-900 de calorii într-o singură oră. Se spune că este exerciţiul care stabilizează greutatea corporală.

Reduce stresul

Mulţi oameni au spus că după o sesiune de înot (30 de minute) s-au simţit mult mai relaxaţi. Înotul stimulează toate grupele de muşchi, eliberând tensiunea acumulată în timpul zilei. Aşadar, dacă vrei să combaţi stresul de peste zi, mergi la piscină pentru una-două sesiuni de înot.

Află ce alte beneficii mai are înotul asupra sănătăţii  pe clickpentrufemei.ro.

Ceaiul care elimină toxinele din organism

Cum înlături eficient ridurile