5 trucuri pentru a fi fericit la locul de muncă: alungă monotonia prin schimbări simple

O multitudine de factori fac ca timpul petrecut la locul de muncă să nu fie unul de calitate. Fie că intervine monotonia, lipsa interesului sau modul greşit de gândire, există câteva trucuri care te vor face să schimbi modul în care abordezi lucrurile.

Fericirea a fost subiectul a numeroase studii realizate de-a lungul timpului, existând diverse teorii cu privire la ceea ce împiedică atingerea acestui sentiment suprem. Dacă unii cercetători considerăcă că egalitatea economică este factorul cel mai important, alţii mizează pe conexiunilor sociale. Cu siguranţă ambele sunt importante şi, fie că eşti CEO sau un simplu angajat, cel mai mult timp îl petreci la serviciu, aşa că este extrem de important să te simţi bine, scrie forbes.com.

Iată câteva sfaturi pe care le poţi folosit pentru a cultiva sentimentul de fericire la locul de muncă:

Schimbă-ţi modul de gândire

Mulţi oameni îşi urăsc jobul şi acceptă asta ca şi când ar fi un lucru normal. Ideea de a-ţi urâ locul de muncă şi lipsa încercării de a aduce un suflu nou muncii tale este un lucru dăunător, care a ajuns să pună stăpânire pe mentalitatea oamenilor. Aruncă o privire la propriile perspective şi aşteptări. Ce schimbări te-ar putea face fericit la locul de muncă? Oamenii fericiţi sunt în mod constant mai productivi, aşa că mobilizează-te şi schimbă ce nu-ţi place.

Alungă plictiseala

Un sondaj realizat în 2015 a constatat că doar 32% dintre angajaţi sunt „implicaţi activ“ în ceea ce fac la locurile lor de muncă. Majoritatea (51%) au raportat că nu se implică la adevăratul potenţial, iar 17% pur şi simplu se plictisesc. Dacă vă aflaţi în această majoritate, ar trebui să vă mobilizaţi şi să faceţi unele modificări. Un factor important care duce la această problemă este plictiseala, cauzată de aceleaşi activităţi zilnice. Dacă te plictiseşti la locul de muncă, alege să înveţi ceva nou sau asumă-ţi o nouă responsabilitate.

Ieşi din birou

Este foarte important să ieşi din birou, iar acest lucru îl poţi face chiar în pauza de prânz. La fel cum ai nevoie de mâncare pentru a-ţi alimenta corpul, creierul are nevoie să se reîncarce, iar o schimbare de decor ajută la realizarea acestui lucru. În plus,  dacă ieşi la masa de prânz faci şi ceva mişcare.

Zâmbeşte

Deşi poate suna banal, zâmbetul crează fericire. Este o corelare între buze şi creier. Dacă nu crezi, înceearcă să te simţi nefericit în timp ce zâmbeşti. Nu ai să poţi. Acest lucru a fost descoperit pentru prima dată de omul de ştiinţă Charles Darwin în 1872, iar în 1980 psihologul Robert Zajonc a dovedit asta la Stanford.

Dă-ţi demisia

Acesta poate fi cel mai dur dintre toate sfaturile, dar dacă nu-ţi place ceea ce faci, ar trebui să renunţi. Viaţa este mult prea scurtă pentru a nu te bucura de ea. Toţi avem nevoie de locuri de muncă, dar sunt atât de multe lucruri interesante de făcut în această lume, încât căutarea unui job care să îţi aducă fericire şi împlinire este cel mai important lucru pe care ar trebui să-l faci. Găseşte-ţi curajul şi fă schimbarea de care ai nevoie!