5 tehnici care te vor ajuta să iei decizii corecte

Adeseori, luăm decizii pripite, sub impulsul emoţiilor şi ajungem să le regretăm. Există câteva modalităţi prin care ne putem autoeduca să privim obiectiv problemele şi să luăm decizii raţionale.

1. Priveşte problema din exterior

Un nou studiu publicat de revista „ Psychological Science” arată că atunci când te gândeşti, de exemplu, la o ceartă de cuplu din perspectiva ta, tinzi să fii mai puţin înţelept decât atunci când te detaşezi şi priveşti obiectiv problema. Încearcă să priveşti de la distanţă şi să iei în considerare alte păreri, scenarii, dar şi compromisurile.

2. Trăieşte în prezent

Meditează şi concentrează-ţi toată atenţia pe prezent. „Meditaţia ajută oamenii să se concentreze mai mult asupra prezentului şi mai puţin asupra trecutului sau viitorului, iar acest lucru duce la mai puţine emoţii negative”, explică Zoe Kinias, profesor specializat în terapie comportamentală în cadrul Şcolii de Afaceri INSEAD şi autor al unui studiu pe această temă.

3. Gândeşte în altă limbă

Această teorie se bazează pe ideea că, dacă gândeşti în altă limbă, vei diminua conexiunea emoţională datorată limbii tale native. În lipsa componentei emoţionale, vei putea să iei decizii ”la rece”.

4. Cultivă-ţi inteligenţa emoţională

Inteligenţa emoţională este abilitatea de a identifica propriile emoţii. Odată ce le-ai identificat şi înţeles, vei reuşi sî le gestionezi astfel încât să nu te laşi influenţat de ele când trebuie să iei o decizie importantă.  

5. Ia decizii pe întuneric

Lumina amplifică emoţiile unei persoane, atât pe cele pozitive, cât şi pe cele negative, iar acest lucru ar putea avea un impact asupra deciziilor tale, potrivit unui studiu publicat de revista „Journal of Consumer Psychology”. Limpezeşte-ţi câteva minute gândurile într-o cameră întunecată înainte de a lua o decizie.