5 alimente care distrug hormonii şi pielea: ce nutrieţi esenţiali din organism elimină cafeaua
0Acneea este rezultatul unui dezechilibru endocrin. Majoritatea femeilor experimentează efectele acesteia chiar înainte de perioada menstruaţiei, atunci estrogenul şi testosteronul fiind la cele mai înalte niveluri.
Când femeile nu îşi pot echilibra hormonii, estrogenul şi testosteronul în exces se pot acumula, acest lucru făcând imposibilă detoxifierea, ceea ce duce la inflamarea pielii şi la apariţia acneei, scrie theearthchild.co.za
În loc să cheltuiţi sume impresionante pe creme şi săpunuri speciale, încercaţi să faceţi câteva schimbări în dietă. Printre alimentele care fac rău pielii se numără:
Lactatele
Multe produse lactate conţin hormoni sintetici care contribuie la excesul de hormoni din organism. Sunt, de asemenea, una dintre principalele cauze ale inflamaţiei, provocând acnee şi alte probleme.
Soia
Soia conţine fitoestrogeni, care pot dezechilibra hormonii. Dacă sunteţi deja sensibili din punct de vedere hormonal, consumul de soia vă poate provoca tulburări. Soia este adesea un ingredient inclus în multe alimente, deci asiguraţi-vă că verificaţi etichetele.
Şofrănelul şi uleiul
Uleiurile de gătit conţin mai mulţi acizi Omega6 decât acizi graşi Omega3. O creştere a nivelului de Omega 6 în organism poate produce inflamaţia pielii în timpul perioadelor cu nivel crescut de estrogen.
Cafeina
Cafeina vă poate ajuta să vă treziţi mai uşor dimineaţa, dar afectează pielea. Atât cafeaua, cât şi ceaiul pot elimina vitamina B, magneziul şi zincul din corp.
Pe de altă parte, există şi alimente benefice hormonilor şi pielii, printre acestea numărându-se avocado, scorţişoară, rodii, turmeric şi seminţele de chia.