De ce ne recomandă nutriţioniştii avocado

Avocadoul este unul dintre cele mai sănătoase fructe datorită conţinutului său ridicat de elemente nutritive. Ar trebui să îl consumi zilnic dacă îţi doreşti să te bucuri de beneficiile pe care le aduce organismului, căci este un fruct minune, spun nutriţioniştii.

Sursă excelentă de vitamine

Dacă încă nu te-am convins să incluzi avocadoul în dieta ta, află că acesta este o sursă excelentă de vitamine. Printre acestea se numără: vitamina C, vitamina K, complexul de vitamine B, vitamina E, dar şi minerale precum calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, sodiu sau zinc. Acidul folic, conţinut în proporţie de 23%, ajută la micşorarea riscului apariţiei bolilor de inimă sau a atacului de cord. Totodată, avocadoul sporeşte absorbţia betacarotenului sau licopenului. 

Îmbunătăţeşte vederea

Datorită cantităţii mari de caroteneide, dacă vei consuma avocado în fiecare zi, la micul dejun sau la masa de prânz, vederea ta va fi vizibil îmbunătăţită. Totodată, va scădea şi probabilitatea de a face cataractă sau degenerescenţă maculară.

Descoperă alte beneficii ale consumului de avocado pe clickpentrufemei.ro.

De ce să mănânci roşii împreună cu avocado

Avocado face minuni pentru părul tău!