De ce este bine să mănânci linte

Datorită conţinutului mare de vitamine, minerale şi carbohidraţi, lintea te ajută să te menţii sănătoasă şi energică.

Lintea trebuie să facă parte din alimentaţia zilnică din mai multe motive, dar mai ales pentru beneficiile pe care le are asupra sănătăţii. Bogată în fier, fibre, minerale şi vitamine, lintea este potrivită şi pentru persoanele care ţin dietă ca să slăbească deoarece este foarte săţioasă.

Îmbunătăţeşte sănătatea inimii

Lintea conţine o cantitate mică de grăsimi polinesaturate, care împiedică acumularea grăsimilor pe peretele arterelor. În plus, fibrele reduc absorbţia grăsimilor şi colesterolului, prevenind creşterea nivelului de colesterol.

Combate anemia

Lintea este sursă importantă de fier, magneziu şi zinc. Acestea sunt minerale esenţiale pentru persoanele care se confruntă cu anemia. Mineralele joacă un rol important în formarea celulelor roşii, care combat anemia. În plus, reduc sentimentul de oboseală şi îmbunătăţesc funcţia celulară.

Descoperă de ce este bine să mănânci linte pe clickpentrufemei.ro

Sfaturi pentru a integra lintea în dietă

De ce să mănânci linte o dată pe săptămână