Ce alimente sunt esenţiale pentru un colon sănătos
0Poate nu te-ai gândit până acum însă colonul este una dintre cele mai importante componente din organismul tău. Află cum să-l menţii sănătos!
Toate redizuurile şi toxinele din organism se acumulează de a lungul timpului al nivelul colonului, iar în cazul în acre nu ai parte de o digestie corectă şi o alimentaţie echilibrată, toate aceste resturi se vor descompune în interiorul organismului tău provocând anumite dezechilibre şi probleme ce îţi pot pune sănătatea în pericol.
Iată care sunt secretele unui colon sănătos şi a unui tranzit corect!
Cât mai multe fibre
Pentru a ajuta în procesul de curăţare a corpului tău ai nevoie de cât mai multe fibre precum pâine integrală, făină de orez, seminţe de in, hrişcă, tărâţe de psillyum.
Un aport suficent de apă va contribui la umflarea acestora care vor împinge redizuurile afară şi în felul acesta colonul se va curăţa şi vei evita situaţii neplăcute precum balonare sau constipaţie.
Poţi să îţi faci un obicei din a avea o gustare pe zi mai ales la prânz să consumi alune, seminţe de floarea soarelui, fasole sau linte însă nu trebuie să fie prăjite. Aportul de proteine şi de vitamina B pe care aceastea ţi-l vor furniza te vor ajuta să te bucuri de sănătate cât mai mult timp posibil.
Apa, esenţa vieţii
Nu te mai chinui să supravieţuieşti doar cu un pahar de apă pe zi. Creşte treptat cantitatea de apă zilnic, pielea ta va radia, colonul se va curăţa, constipaţia te va ocoli. ţine minte că apa este cel mai puternic supliment pe care îl poţi aduce corpului tău. Alege o zi pe săptămână în care să nu consumi nici un aliment şi să bei doar apă.
Află pe clicksanatate.ro ce alte alimente previn constipaţia şi îmbunătăţesc tranzitul!
Se încarcă comentariile...
