Ce alimente îţi dau energie pentru întreaga zi

Ştiai că spanacul, salata verde şi varza kale sunt doar câteva dintre alimentele care te ajută să scapi de senzaţia de letargie de peste zi?

Deşi dormi bine pe timpul nopţii, sunt zile când cu greu te opreşti din căscat. Descoperă în rândurile de mai jos ce alimente este bine să incluzi în dietă ca să ai aceeaşi energie ca şi după o ceaşcă de cafea!

Seminţele de chia

Considerate ca fiind super-alimente, seminţele de chia sunt o importantă sursă de acizi graşi Omega-3, fapt ce poate creşte puterea de concentrare.

Numeroase studii au arătat că includerea acestor seminţe în alimentaţie poate face ca persoana să fie mai alertă şi să scape de senzaţia de oboseală. În plus, ele aduc beneficii şi sănătăţii digestive. Adaugă-le în smoothie, în salate sau consumă-le cu iaurt.

Apa rece

Deşi pare fără rost, specialiştii în nutriţie susţin că un pahar cu apă rece ne ajută să ne înviorăm şi să căpătăm mai multe energie. Astfel nu numai că rămâi hidratat pe parcursul întregii zile, ci şi celule din organism rămân active.

Descoperă pe clicksanatate.ro ce alte alimente au efect energizant

Sarea: avantaje şi dezavantaje în alimentaţie

Sexul bebeluşului poate fi influenţat