Pentru că dieta ta trebuie să fie sănătoasă şi echilibrată, nu trebuie să uiţi de rolul important pe care îl joacă fibrele în buna funcţionare a organismului tău.

În afara faptului că te păstrează în formă, fibrele prezintă şi un alt beneficiu prin încetinirea digestiei, absorbţia alimentelor şi reducerea nivelului de colesterol, care ar putea contribui la reducerea riscului de boli ale inimii şi sindromului metabolic. Astfel, berea este o sursă de fibre solubile derivate din pereţii celulelor de orz, unul dintre ingredientele sale de bază. 

Două pahare de bere conţin în medie 10% din doza zilnică recomandată de fibre solubile, unele beri putând furniza până la 30%. Mai mult, o poţi consuma fără frica kilogramelor în plus, pentru că, ţinând cont de toate varietăţile de bere (de la blondă la brună) berea cu alcool are în jur de 43 kcal la 100 ml, mai puţin decât alte băuturi alcoolice, iar cea fără alcool chiar 17 kcal la 100 ml.