„Sindromul post-vacanţă“, boala la care sunt predispuşi elevii la începerea noului an şcolar - explicaţia specialiştilor

O vacanţă prelungită, aşa cum a fost cea de vară, îi poate relaxa atât de mult pe elevi, încât să nu îşi dorească să se întoarcă în bănci. Gândul că vor începe „munca“, iar timpul liber va fi din ce în ce mai puţin îi face pe elevi să cadă într-o pasă proastă, numită “sindromul post-vacanţă“.

Sindromul post-vacanţă nu este recunoscut ca o boală de Organizaţia Mondială a Sănătăţii, iar psihologii cred că nu ar trebui să dureze mai mult de 3-5 zile.
 

În primele zile de la începerea noului an şcolar, sindromul post-vacanţă se poate manifesta sub formă de tristeţe, iritabilitate, tulburări de somn, oboseală, pierderea poftei de mâncare, apariţia unor dureri corporale difuze, diaree sau vărsături. În cazurile în care aceste probleme nu dispar în câteva zile, trebuie să se consulte un psiholog.

"Este un fenomen complet normal, care durează între una şi trei zile. Poate trece chiar şi o săptămână până ce o persoană se adaptează din nou la ritmul de viaţă normal. Dacă nu îşi revine după acest timp, există o problemă şi trebuie să meargă la un specialist", afirmă Miguel Casas, psiholog, pentru cotidianul spaniol ABC.

Cea mai grea adaptare este cea legată de trezitul de dimineaţă. Pe perioada vacanţei, copiii au un program lejer, care le permite să se trezească după ora 9.00. Când încep şcoala, ei sunt nevoiţi să se trezească cu cel puţin două ore mai devreme, ceea ce îi poate demoraliza. Specialiştii cred că, pentru a trece peste acest aspect neplăcut, copiii ar trebui ca, înainte de începerea şcolii cu cel puţin o săptămână, să înceapă să se culce şi să se trezească la orele corespunzătoare orarului şcolar, pentru a nu se simţi obosiţi în primele zile de şcoală. 

Cum mai putem trece peste sindromul post-vacanţă

O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată îi poate ajuta foarte mult pe elevi să treacă peste corvoada începutului de an şcolar. Se  recomandă ca, în această perioadă a anului, părinţii să nu le ofere copiilor prea multe dulciuri şi snacks-uri, ci să introducă mai multe fructe sau produse lactate.