Viaţa sexuală la 30 de ani: de ce trebuie să ne ferim ca să nu avem de suferit în dormitor

Teoretic, femeile ating apogeul sexual la 30 de ani, aceasta fiind perioada în care se presupune că ar trebui să se bucure cel mai mult de activitatea sexuală, dar asta nu înseamnă că nu există probleme specifice acestei vârste. Nici bărbaţii nu sunt scutiţi de neplăceri, ba chiar stau mai prost decât femeile la acest capitol. Prin urmare, iată care sunt principalele probleme ce pot afecta viaţa sexuală la 30 de ani.

Disfuncţiile sexuale apar atât la bărbaţi, cât şi la femei, iar în zilele noastre acestea sunt prezente de la persoane tot mai tinere. Conform unui studiu desfăşurat în România, 25% din bărbaţii cu vârsta peste 35 de ani au probleme de dinamică sexuală, însă la medic se prezintă numai 17% din cei care suferă de disfuncţii erectile şi doar 7% urmează şi un tratament.

Viaţa sexuală la 30 de ani: cauzele disfuncţiilor sexuale 

Bineînţeles, există numeroase probleme fizice care pot cauza disfuncţia erectilă, cum sunt bolile de inimă, arteroscleroza, nivelul ridicat de colesterol, tensiunea arterială, diabetul, obezitatea, accidente vasculare cerebrale, dereglări hormonale etc. Însă disfuncţiile sexuale pot avea şi cauze psihologice. Depresia, stresul, anxietatea, problemele în relaţii şi conflictele în cuplu, experienţe sexuale nereuşite, complexele legate de îmbătrânire pot favoriza apariţia problemelor sexuale. Nu în ultimul rând, în apariţia disfuncţiilor un rol important îl joacă şi unele medicamente administrate pentru tratarea anumitor boli, dar şi fumatul, alcoolismul sau consumul de droguri.

Referitor la disfuncţiile sexuale cu care se confruntă tot mai multe cupluri tinere, psihologul american Bruce Berman a explicat pentru Huffington Post că nenumăraţi bărbaţi au probleme erectile din motive emoţionale, chiar şi mai devreme de 30 de ani.

Adesea, anxietatea este cea care îi face să nu-şi poată menţine erecţia, iar rezolvarea unei astfel de situaţii ţine de cât de sudat este un cuplu, de cât de înţelegătoare este partenera şi cât de dispusă să-şi ajute perechea să depăşească momentul. Bărbatul are nevoie să-şi exerseze capacitatea pierdută de a-şi menţine erecţia şi acest proces nu poate avea loc decât cu mult tact şi infinită răbdare din partea partenerei, a punctat Berman. 

Printre cele mai evidente simptome ale disfuncţiei erectile se numără declanşarea dificilă a unei erecţii sau absenţa totală a erecţiei, dificultăţi în menţinerea erecţiei pe parcursul contactului sexual sau ejacularea precoce. Nu în ultimul rând, lipsa libidoului poate afecta şi partenerii care au o relaţie fericită. După vârsta de 30 de ani, stresul este unul dintre factorii principali care poate avea efecte negative asupra vieţii sexuale atât în ceea ce priveşte bărbaţii, cât şi femeile.

Viaţa sexuală la 30 de ani: stresul şi oboseala ucid dorinţa 

Stresul şi anxietatea provocate de problemele profesionale, dar mai ales apariţia copiilor în viaţa de cuplu, sunt aspecte care atârnă greu în balanţa satisfacţiei sexuale. De exemplu, în cazul femeilor care nasc (iar primul copil este conceput de tot mai multe femei în preajma vârstei de 30 de ani), nivelul testosteronului scade foarte mult, ceea ce duce la scăderea libidoului. În cazul mamelor care alăptează, dorinţa sexuală este încă o dată afectată urmare a hormonului prolactină, care opreşte ovulaţia şi producţia de estrogen şi progesteron. De asemenea, oboseala acumulată în primii ani de viaţă ai copilului se răsfrânge în mod negativ asupra vieţii intime, partenerii pierd din vedere cât de importat este să-şi facă timp pentru apropierea intimă şi ajung să se înstrăineze. 

Astfel, psihologul american Sari Cooper afirmă pentru publicaţia Huffington Post că se confruntă cu tot mai multe cupluri în care numărul de acte sexuale este extrem de rar sau chiar cupluri care au renunţat cu totul la activitatea sexuală după ce au devenit părinţi. În funcţie de problemele descoperite, psihologul îşi sfătuieşte pacienţii să facă exerciţii sexuale acasă, în aşa fel încât să regăsească dorinţa de a face sex. „Adesea, oamenii ajung să fie plictisiţi de propria persoană, aşa că trebuie ajutaţi să se considere din nou interesaţi“, crede psihologul Sari Cooper.

La rândul ei, terapeutul Rebecca Hope Dnistran declara pentru womanshealthmag.com că oamenii nu ştiu cum să se relaxeze şi să se bucure cu adevărat în compania partenerilor de viaţă, chiar dacă ar trebui să-şi cunoască dorinţele după ani de zile de convieţuire. 

Oamenii care apelează la mine nu au habar să facă dragoste, iar din „meniul“ lor sexual cuvântul variaţie lipseşte cu desăvârşire. Absenţa conexiunii la nivel emoţional ucide pofta de viaţă a multor cupluri din ziua de azi, dar puţini realizează acest lucru, avertiza Dnistran.

Concluziile unui studiu publicat recent în Jurnalul asociaţiei britanice a chirurgilor urologi indicau faptul că femeile cu vârsta între 18 şi 30 de ani sunt afectate în mare măsură de lipsa orgasmului (54%), lipsa dorinţei sexuale (36%) şi lipsa satisfacţiei în relaţie (28%). În ceea ce priveşte grupa de vârstă 31 - 45 de ani, 48% din femei au acuzat lipsa dorinţei sexuale, 43% nu reuşesc să ajungă la orgasm şi 40% nu sunt mulţumite de relaţia sexuală.

Viaţa sexuală la 30 de ani: nivelul de testosteron se diminuează 

Nu în ultimul rând, pe măsură ce femeile se apropie de vârsta de 40 de ani, nivelul de testosteron tinde să se înjumătăţească faţă de nivelul de la 25 de ani, încă un proces care duce la diminuarea dorinţei sexuale. Tocmai de aceea, după 30-35 de ani sexologii recomandă să încercăm alături de partener să găsim noi şi noi modalităţi de a face activitatea sexuală intresantă. Inclusiv în cazul bărbaţilor, nivelul de testosteron (care reglează funcţia erectilă) atinge apogeul între 20 - 25 de ani, după care intră în declin. Vestea bună este că acest declin are loc lent.