5 motive pentru care nu poţi dormi
0Te chinui să adormi şi nu reuşeşti deloc? Descoperă care pot fi cauzele care favorizează tulburările de somn şi la care te gândeşti cel mai puţin.
E prea cald în dormitor
Pare ciudat, dar dormi mai bine într-o cameră răcoroasă, după cum indică unele studii. Când e prea cald, îmbracă-te cât mai lejer şi foloseşte aparatul de aer condiţionat, dacă e posibil.
Ai mâncat prea târziu
Dacă ai împins cina spre ore târzii ale serii şi ai mers la culcare mai devreme de 2-3 ore după aceea, nu e de mirare că ai somnul tulburat sau chiar nu poţi pune geană pe geană. Dacă ai întârziat cu masa de seară, alege preparate uşoare sau o gustare rapidă.
Extrapont
Evită să bei ceva după masă, pentru a uşura digestia.
Află pe clickpentrufemei.ro ce alte obiceiuri îţi pot afecta calitatea somnului
Se încarcă comentariile...
