Somnul insuficient - cauză a obezităţii pentru copiii săraci

Copiii care provin din familii cu venituri modeste şi care dorm insuficient în timpul nopţii pot avea un risc de obezitate mai mare, sugerează un nou studiu.

Oamenii de ştiinţă au examinat factorii de risc ai obezităţii, inclusiv aportul de hrană şi timpul petrecut la televizor, pe lângă somnul insuficient, şi au descoperit că durata somnului a fost singurul factor direct asociat cu greutatea copiilor care provin din familii sărace, anunţă „Huffington Post“. 

Mai precis, copii cu greutate normală din cadrul studiului dormeau cu 33,3 minute mai mult decât cei care erau obezi sau supraponderali.

Studiul, realizat de Centrul de Prevenire al Universităţii „Rush“, SUA, a inclus copii cu vârsta între 6 şi 13 ani, care proveneau din 103 familii cu venituri modeste, din mediul urban. Cercetătorii au luat în considerare dieta, timpul petrecut la televizor şi durata domnului. 

Cercetătorii au recreat mediul în care dormeau copii pentru a vedea dacă timpul petrecut în faţa televizoarelor (sau a altor dispozitive electronice) avea legătură cu somnul insuficient şi dacă somnul insuficient era asociat cu un risc crescut de obezitate. De asemenea, s-a stabilit că un mediu haotic este asociat cu o durată a somnului mai mică.

„Deşi modificările dietei şi activitatea fizică sunt factori esenţiali în lupta împotriva obezităţii infantile, descoperirile noastre subliniază importanţa somnului în managementul greutăţii copiilor care provin din familii sărace. Trebuie promovată o oră de culcare fixă, reducerea haosului şi dezorganizării în mediul familial şi încurajarea părinţilor să monitorizeze timpul petrecut în faţa televizoarelor, a computerelor sau a telefoanelor mobile“, avertizează Brad Appelhans, psiholog clinician şi cercetător specialist în obezitate de la institutul Rush.

Datele noastre sugerează clar că televizoarele ar trebui scoase din dormitorul copiilor - Brad Appelhans, cercetător 

Rezultatele studiului au fost prezentate la întâlnirea anuală a Societăţii Medicinei Comportamentale. Dat fiind faptul că trebuie publicate şi într-un jurnal de specialitate, rezultatele trebuie privite ca fiind preliminare.

Dar şi cercetări anterioare au demonstrat că ora de culcare şi cea de trezire au o influenţa mare asupra greutăţii copiilor. De exemplu, un studiu din 2011, publicat în jurnalul „SLEEP“ (Somnul) a demonstrat că adolescenţii care se culcă târziu şi se trezesc târziu au un risc de obezitate mult mai mare, comparativ cu cei care se duc la culcare devreme şi care se trezesc devreme.

Citeşte şi:

Încă un motiv să tratezi serios insomnia: creşte de opt ori riscul de atac cerebral

Riscul de accident vascular cerebral la persoanele tinere, cu vârste între 18 şi 34 de ani, este din ce în ce mai mare, potrivit statisticilor ultimilor ani. Insomnia este unul dintre principalii factori de risc.

Efecte devastatoare ale somnului insuficient: pierderi de memorie şi chiar moarte

Trăim într-o lume în continuă mişcare, cu un singur combustibil de bază: cafeina. Muncim prea mult, suntem stresaţi, nu dormim suficient. O noapte de somn insuficient poate că nu ne va pune în pericol sănătatea, însă tulburările de somn pe termen lung pot avea efecte devastatoare, chiar fatale, asupra sănătăţii.

Somnul ca medicament: 5 probleme de sănătate pe care le poţi „trata“ dormind

Ce-ar fi dacă am putea preveni bolile de care ne temem cel mai mult doar mergând la culcare la o oră rezonabilă şi dormind şapte ore pe noapte? Acest lucru chiar este posibil, spun specialiştii.