Viață sănătoasă

Efectele nocive ale celor peste 4.000 de substanţe toxice din ţigări asupra sănătăţii fizice se resimt în timp îndelungat, în cele mai multe cazuri. Însă fumatul „paralizează“ aproape imediat o parte din capacităţile intelectuale.

O persoană din trei adoarme cu dificultate, are somnul întrerupt din cauza frământărilor legate de serviciu şi este somnolentă pe tot parcursul zilei. Acestea sunt manifestările unei noi tulburări de somn denumită de specialişti semisomnie.

Cancerul ovarian este una dintre cele mai frecvente forme de cancer în rândul româncelor. Această boală ar putea fi prevenită fără prea mult efort, consumând cu regularitate ceai negru sau verde....

Lintea, mazărea, hrişca, fasolea verde şi cea uscată oferă cele mai importante substanţe nutritive în post, atunci când carnea lipseşte din alimentaţie.

Chiar dacă o vezi ca un bun aliat în timpul postului, e bine să ştii că soia are o mulţime de beneficii pentru sănătate şi îţi poate fi de un real ajutor pe tot parcursul anului....

Stările de deprimare şi dificultăţile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificială, mai ales în zilele scurte de iarnă....

Tulburările de somn implică pierderi considerabile, mai ales în ceea ce priveşte efectele asupra sănătăţii, dar şi din punct de vedere financiar. Insomnia este cea mai frecventă dintre ele....

Ajutoare de nădejde atunci când te confrunţi cu afecţiuni renale, ceaiurile din plante asociate cu tratamentele clasice fac minuni pentru sănătatea ta....

Se spune că răceala trebuie să-şi facă de cap cel puţin şapte zile, indiferent cum ai trata-o. Cu toate acestea, o poţi face suportabilă dacă foloseşti remedii naturale, lipsite de efecte secundare....

fără imagine Tehnicile de meditaţie au un efect real de protecţie a organismului împotriva bolilor cardiovasculare, a dovedit cel mai important studiu pe acestă temă de până acum....

Pentru fiecare parte a corpului, specialiştii recomandă anumite substanţe nutritive ce pot fi asimilate din alimente pe care le găsim pe tot parcursul anului. Eficienţa lor a fost dovedită de mai multe cercetări de-a lungul timpului....

Nu de puţine ori ai auzit că, dacă vrei să slăbeşti, trebuie să elimini grăsimile.Numai că specialiştii sunt de altă părere. Există multe grăsimi de care ai nevoie ca să-ţi menţii sănătatea....

Condimentele au o influenţă benefică asupra organismului, pentru că stimulează metabolismul şi favorizează scăderea treptată în greutate....

Simţi nevoia să ronţăi ceva, fie că îţi e foame, fie că nu. În faţa televizorului, la o cafea cu prietenele, între mese... Rezultatele?! Kilograme în plus şi, în multe cazuri, chiar obezitate....

Uleiul din compoziția nucii de cocos are o puternică acțiune antioxidantă asupra organismului. Mai exact, uleiul de cocos are o serie de beneficii asupra corpului, dar și asupra pielii și părului. Iată care sunt acestea!

Cercetătorii au descoperit că, dacă urmăreşti un anumit gen de filme, poţi să "arzi" chiar şi 200 de calorii. De altfel, oamenii de ştiinţă au întocmit şi un top al filmelor recomandate pentru slăbit.

Acupunctura ar putea ajuta la înlăturarea efectelor adverse provocate de tratamentul cancerului, după cum arată un nou studiu desfăşurat la Sussex, Marea Britanie.

În general, somnul ne ajută să ne controlăm emoţiile şi, într-o oarecare măsură, să ne resetăm creierul, au arătat studiile de-a lungul timpului. Dar se pare că, adăugând aromaterapia în somn, rezultatele sunt şi mai importante....

Asocierea alimentelor este bună nu doar pentru papilele gustative. Combinaţiile potrivite îi pot asigura organismului un aport energetic mult mai ridicat decât dacă alimentele ar fi consumate separat şi pot ajuta în lupta cu diverse boli....

Dacă obişnuiai să excluzi ciocolata, ouăle sau nucile din alimentaţie în încercarea de a avea o dietă cât mai sănătoasă, ar trebui să ştii că ele au şi efecte benefice asupra corpului nostru, dacă sunt consumate cu moderaţie.

Vitamina D, cunoscută mai ales pentru rolul său în fixarea calciului în oase, este produsă de corp atunci când ne expunem la soare, dar există şi alte modalităţi prin care putem obţine acest nutrient deosebit de important....

Salate, carne fiartă, iaurturi... Ştii cât de mult ajută în curele de slăbire, dar... nu sunt pentru tine. Eşti gurmandă şi-ţi place mâncarea săţioasă. Iată o dietă cu alimente hipocalorice care ţin de foame şi care te ajută să dai jos 3 kg în 2 săpt...

Indiferent că nu apuci decât să bei o cafea şi să mănânci o felie de pâine prăjită ori câteva cereale, micul dejun este nu numai un început frumos şi liniştit al zilei, dar este benefic şi pentru sănătatea minţii şi a trupului, după cum au demonstrat...

Statisticile arată că românilor le lipseşte din alimentaţia zilnică doza optimă de lapte şi produse lactate. Acest lucru are implicaţii majore asupra stării de sănătate atât a copiilor, cât şi a adulţilor. Prin urmare, care este cantitatea de lactate...

Consumul de peşte în timpul sarcinii poate aduce atât beneficii datorită acizilor graşi Omega 3, cât şi riscuri din cauza cantităţii mari de mercur pe care îl are – depinde de tipul peştelui ales, relevă un studiu.

Cu cât consumaţi mai multă ciocolată, cu atât vă măriţi şansele obţinerii unui premiu Nobel. Un nou studiu arată că ciocolata creşte capacităţile intelectuale, deşi nu este recomandată celor care vor să aibă o siluetă perfectă.

Insomnia nu este o problemă modernă. Cu toate acestea, viaţa modernă a făcut ca problemele de somn să fie tot mai frecvente. Principalele cauze sunt munca peste program, lucrul la laptop în pat şi privitul la televizor până târziu în noapte. Iată ce ...

O dietă bogată în roşii reduce riscul de accident cerebral vascular (ACV) datorită conţinutului lor bogat  de antioxidanţi, arată un nou studiu....

Aşa-numitele superalimente ajută la întărirea oaselor, la prevenirea bolilor cronice, îmbunătăţesc vederea şi chiar păstrează mintea activă. Dar există şi alimente care te ajută să-ţi menţii silueta sau chiar să slăbeşti....

Dulceaţă sau fructe? Din punct de vedere nutritiv, cele din urmă câştigă. Însă şi dulceaţa are aroma şi utilitatea ei, mai ales iarna. Iată câteva trucuri ca s-o prepari cât mai sănătos.

Schimbările bruşte ale stării de spirit, de la poftă de viaţă la tristeţe exagerată, pot fi puse pe seama problemelor de zi cu zi. Dar, în unele cazuri, ele sunt una dintre manifestările care anunţă o tulburare psihică. Iată care sunt alte simptome!

O alimentaţie sănătoasă înseamnă, fără doar şi poate, să consumăm zilnic multe legume şi fructe. Antioxidanţii şi substanţele active din compoziţia lor sunt arme importante împotriva bolilor de inimă şi chiar contra cancerului. De altfel, specialişti...

Te consideri o „pasăre de noapte“ fiindcă nu reuşeşti să adormi decât la ore foarte târzii şi, apoi, nu te poţi trezi dimineaţa să mergi la serviciu? Cauza ar putea fi o nouă tulburare de somn, confundată adeseori cu insomnia.