Viață sănătoasă

Simpla plimbare în aer liber cel puţin 15 minute după masa de seară, într-un ritm susţinut, are un efect terapeutic dovedit: reduce nivelul glicemiei....

Micii şi cotletul de porc nu sunt nici cele mai gustoase preparate la grătar, şi în mod cert, nu sunt nici cele mai sănătoase. Pentru amatorii de alimente fripte pe grătar există, totuşi, şi variante care nu doar că nu pun în pericol sănătatea, ci po...

Secretul unui creier sănătos? Provocările, noutatea şi „antrenamentele“, inclusiv cele fizice, susţin cercetătorii....

În teorie, un somn bun se bazează pe câteva coordonate simple: culcatul şi trezitul la o oră prestabilită zilnic, exerciţii fizice regulate, evitarea cafelei şi a alcoolului, precum şi lipsa unui televizor în dormitor. Dar dacă niciuna dintre aceste ...

Margarina a devenit un subiect intens de dezbateri în ultima vreme. Ba că este un produs pe care organismul nu îl tolerează, ba că este sursă de nutrienţi de care organismul are nevoie. Iată ce spun specialiştii!

Un pediatru de la Harvard susţine că laptele nu este întotdeauna recomandat, mai ales deoarece conţine zahăr şi este bogat în calorii....

Luna iulie este, în mod clar, cea mai bună perioadă a anului în care poţi să ai parte de o alimentaţie echilibrată. Fructele şi legumele răcoritoare specifice aceste perioade ne pot ajuta să menţinem o temperatură corporală constantă, oferind, în ace...

Jocurile video şi personajele virtuale au fost, de cele mai multe ori, asociate cu luarea în greutate, arată unele studii. Însă o nouă cercetare vine să contrazică studiile anterioare şi să arate că un ego virtual care adoptă un stil de viaţă sănătos...

Cafeaua a devenit una dintre cele mai consumate băuturi din lume, pentru mulţi fiind un obicei de care nu se pot desprinde şi fără de care nu-şi pot începe ziua. Însă mulţi nu cunosc sau ignoră efectele secundare pe care o are cafeina asupra sănătăţi...

România se situează printre primele ţări din Europa în ceea ce priveşte incidenţa bolilor vasculare cerebrale. Vârsta la care apar aceste probleme a scăzut dramatic. Stă în puterea noastră să reducem aceste riscuri, fiindcă stilul modern de viaţă est...

Înainte de a da buzna la dulăpiorul cu medicamente, profită de puterea naturii şi de virtuţile ei terapeutice pentru a linişti afecţiunile care te supără în perioada estivală. Infuziile cu plante alungă migrenele, calmează durerile provocate de statu...

Dacă te numeri printre cei care sforăie frecvent, nu lua în glumă această afecţiune. Adesea, duce la complicaţii cardio-vasculare, neurologice, respiratorii. O posibilă soluţie este radiofrecvenţa.

Cauza numărului mare de afecţiuni ale sistemului nervos la vârste tot mai tinere este, în primul rând, stilul de viaţă modern, spune prof. dr. Dafin Mureşanu, preşedintele Societăţii de Neurologie din România şi gazda celui de-al doilea Congres Europ...

Stresul, poluarea şi stilul de viaţă dezechilibrat contribuie la accelerarea procesul de îmbătrânire. Totuşi, poţi lua măsuri împotriva acestui fenomen ireversibil cu ajutorul unor alimente cu efecte miraculoase, care te vor ajuta să-ţi menţii mult t...

Fiecare celulă din organismul uman are nevoie de apă ca să funcţioneze. Avem nevoie de apă pentru procesele de reglare a temperaturii corpului, pentru digestie, pentru protecţia organelor. Chiar dacă ne hidratăm zilnic, nu respectăm întotdeauna canti...

Remediile naturiste sunt adjuvante în tratarea multor afecţiuni, dar asta nu înseamnă că pot fi administrate oricând şi în orice cantitate pentru că pot avea reacţii adverse. De aceea, ele trebuie folosite cu atenţie, mai ales dacă suferi de anumite ...

Stilul de viaţă al omului modern abia dacă acceptă conceptul de „somn de frumuseţe“, rezervat mai degrabă personajelor de film sau capetelor încoronate....

Un adult care nu a dormit timp de 24 de ore este la fel de „ameţit“ ca unul cu un nivel de alcool în sânge de 0,10%, peste limita admisă în SUA. Atunci când vine vorba de adolescenţi, orele insuficiente de somn îi determină să facă alegeri alimentare...

Procesul de preparare a cafelei instant sau solubile este identic cu acela al cafelei obişnuite, cu un pas în plus: extragerea apei. De altfel, o putem pregăti şi singuri, acasă, dacă avem câteva ajutoare....

După o zi grea de muncă, un pahar de vin roşu este o metodă foarte bună de te elibera de stres, pe lângă multe alte beneficii pentru sănătate. „Today Health“ ne prezintă opt motive pentru care vinul roşu este o bună alegere pentru noi.

Memoria episodică, adică aceea care ne permite să ne aducem aminte evenimente trăite de-a lungul vieţii şi localizabile în spaţiu şi în timp, este cea mai vulnerabilă în faţa trecerii timpului. Totuşi, ne putem menţine capacitatea de memorare şi după...

Te simţi mai moleşit în această perioadă? Poate fi din cauză că nu mănânci ceea ce trebuie. Atunci, înseamnă că sfaturile noastre vin la ţanc.

Grătarele în aer liber care ne afectează regimul alimentar şi arsurile solare care ne indispun sunt mici neplăceri care nu se compară cu beneficiile pe care vara le are asupra sănătăţii noastre....

Potrivit unui nou studiu, nu contează de câte ori pe săptămână faci sport, cât timp respecţi durata indicată de specialişti....

Dieta lichidă este considerată de Teodor Gaetano cel mai eficient tip de regim alimentar pentru a te menţine în formă şi pentru a-ţi controla complet nivelul substanţelor nutritive din corp.

În mod normal, oasele şi articulaţiile pot avea de suferit atunci când facem sport, mai ales dacă facem mişcări incorecte sau dacă ne suprasolicităm. Un supliment cu calciu şi vitamina D ar putea influenţa modul în care oasele se adaptează la mişcare...

Starea de somnolenţă la volan cauzează un milion de accindente rutiere, o jumătate de milion de vătămări corporale şi 8.000 de decese în fiecare an doar în Statele Unite ale Americii. Viteza de reacţie este esenţială la volan, iar aceasta depinde de ...

Unii dintre noi se aleg cu cearcăne de la orele prelungite la serviciu, de la nopţile nedormite de stres sau de căldură, alţii au o predispoziţie genetică şi au petele inestetice vineţii sub ochi chiar şi dacă dorm 12 ore pe noapte. Pentru toate aces...

Imaginează-ţi o întrecere mai puţin obişnuită: între două tipuri de băuturi cu care ne începem ziua. Câştigă nu cea mai gustoasă, ci cea mai sănătoasă, adică acel preparat care te menţine în formă şi-ţi oferă cea mai mare zestre de substanţe nutritiv...

Prea des înghesuim în frigider o mulţime de alimente fără să ne intereseze cu adevărat în ce ordine le punem. Iată câteva reguli care se impun mai ales pe timpul verii, când alimentele sunt supuse alterării.

Pentru o performanţă şcolară bună, copiii au nevoie de o alimentaţie echilibrată de dimineaţă până seara! Importante sunt alegerile alimentare şi în special repartiţia lor pe parcursul zilei....

Pe parcursul zilelor de vară, când mercurul urcă în termometre, riscăm să ne deshidratăm. Ştiai că poţi rămâne hidratat cu ajutorul alimentelor, nu doar al apei?

A trecut deja ceva timp de când te-i pus în pat şi nu reuşeşti să adormi? Nu te repezi la somnifere! Ai mulţi aliaţi în natură care te scapă de insomnii.