Viață sănătoasă

Dacă dormim opt ore, creierul nostru trece prin patru cicluri, primul de 90 de minute, iar următoarele de câte 100-120 de minute.

Persoanele care suferă de insomnie sau cele care pur şi simplu nu dorm bine noaptea trebuie să ţină cont de câteva măsuri de igienă a somnului.

Chiar şi mersul pe nisip favorizează tonifierea muşchilor fesieri, ai gambelor şi ai coapselor. Cu atât mai mult sporturile uşoare.

O tulburare despre care doar 15% din români au auzit, dislexia afectează capacitatea de a citi a unui număr destul de mare de copii, arată primul studiu naţional despre dislexie.

Mai multe studii se desfăşoară astăzi în lume în vederea creării medicamentului ideal pentru scăderea în greutate. O echipă de cercetători britanici consideră că este aproape de această ţintă.

fără imagine Creşterea preţurilor alimentelor, a populaţiei şi a preocupările legate de mediu sunt doar câteva probleme care îi îngrijorează pe specialiştii din întreaga lume, inclusiv Organizaţia Naţiunilor Unite, cu privire la modul în care ne vom hrăni în viit...

Ne-am obişnuit să mâncăm legume în varianta lor „adultă". Dar ştiai că acestea pot fi consumate sub formă de seminţe încolţite?...

Exerciţiile de stimulare a memoriei şi nopţile pierdute de studiu sunt soluţii ineficiente atunci când trebuie să asimilăm noi informaţii în scurt timp. Ceea ce funcţionează cu adevărat sunt pauzele de relaxare, spun oamenii de ştiinţă scoţieni....

Accidentul nuclear de la Cernobîl, dezastrul ecologic produs de barja petrolieră Exxon Valdez (1989), precum şi lansarea ratată în spaţiu a rachetei Challenger (1986), toate sunt rezultatele unor decizii pripite luate în urma unor nopţi de nesomn, ar...

Lipsa precipitaţiilor şi temperaturile crescute au redus producţia de fructe şi de legume. Dar există şi un avantaj: cele care au rezistat condiţiilor neprielnice de mediu au mai multă savoare şi sunt chiar mai sănătoase....

Medicamentele pot face mai mult rău decât bine în cazul durerilor de spate. Ele nu îndepărtează cauza şi, în plus, sensibilizează ficatul, care le procesează. De aceea, specialiştii recomandă masajul terapeutic....

Sărace în calorii şi eficiente în materie de protecţie naturală faţă de soare, aceste fructe pot fi consumate în cantitatea dorită....

Vrei să slăbeşti, dar nu-ţi poţi ţine în frâu pofta de mâncare? Ei bine, vara ai la îndemână o soluţie care te satură fără să mănânci mult: pepenele galben....

Până în anii '90, orfelinatele din România erau cunoscute pentru condiţiile precare şi pentru supraaglomerarea în care trăiau copiii. Noile cercetări în domeniu au demonstrat că un astfel de mediu poate afecta creierul copilului pentru totdeauna....

Cunoscute de mii de ani în Asia, ciupercile medicinale sunt din ce în ce mai studiate în ultimele decenii pentru virtuţile lor terapeutice surprinzătoare. Iată de ce sunt atât de renumite!

Prima Doamnă a Statelor Unite, Michelle Obama, va însoţi în această săptămână delegaţia americană la Jocurile Olimpice de la Londra, unde-şi va promova campania împotriva obezităţii, potrivit Mediafax....

Atunci când vrem să slăbim trebuie să avem în vedere atât numărul caloriilor, cât şi calitatea lor. Potrivit unui studiu citat de ,,Los Angeles Times“, în funcţie de cantitatea consumată de carbohidraţi, proteine şi grăsimi vom reuşi să ne menţinem g...

Să slăbeşti şi să arăţi atât de bine încât ceilalţi să se întoarcă după tine pe stradă şi să exclame ,,Oh, My God!“ Asta ne promite Paul Khanna, autorul lucrării ,,Six Weeks to OMG: Get Skinnier Than All Your Friends – Şase săptămâni pentru un corp f...

O prezență atât de constantă în activitățile noastre zilnice, stresul a ajuns să fie perceput ca un mod de viață. Uneori, un nivel moderat de stres se poate dovedi un important factor motivațional, dar are și  efectele sale negative: persoanele care ...

Pentru a preveni ridarea pielii ca urmare a expunerii la razele ultraviolete, ar trebui să includem în alimentaţia de zi cu zi cât mai multe surse de antioxidanţi, de proteine şi de apă....

Băuturile dulci şi cu multă gheaţă au mare trecere în acest sezon. Însă sunt ele pe atât de sănătoase pe cât de gustoase şi de apetisante sunt?...

Indiferent că îl adăugăm în ceai sau cafea, ori e prezent în sucurile sau alimentele pe care le consumăm, zaharul se regăsește în dieta fiecăruia dintre noi. Și cum obezitatea atinge cote alarmante în tot mai multe țări, goana după înlocuitori ai zah...

Spune NU dietelor restrictive şi mizează în vara asta pe savoarea inconfundabilă a condimentelor. Meniurile echilibrate, cu multe arome picante, te vor ajuta să scapi de 2 kg în două săptămâni....

Cele mai multe dintre funcţiile corpului sunt bine înţelese: ştim de ce bate inima, de ce avem nevoie să respirăm şi care este rolul rinichilor. Nu acelaşi lucru putem spune, însă, și despre somn. În ciuda faptului că petrecem o treime din viață dorm...

Oricât de mult ne-ar plăcea o porție de cartofi prăjiți, este tulburător faptul că o țară în care 35,7% dintre adulți sunt obezi alocă o zi în cinstea unuia dintre cele mai dăunătoare alimente.

Spală-ţi bine mâinile înainte de a găti, depozitează corect alimentele, prepară termic corect carnea şi nu mânca din locuri suspecte din punct de vedere al igienei....

Dacă te-a încercat vreodată o migrenă, stii că de la primul simptom este indicat să găsești rapid o metodă de calmare.

Crezi că ştii totul despre fructele care îţi bucură trupul şi sufletul în fiecare vară? Noi ţi-am pregătit câteva informaţii uimitoare, care te vor face să le apreciezi şi mai mult....

Sunt vegetarienii mai puţin expuşi cancerului? Este regimul bazat pe verdeţuri o fiţă de-a vedetelor sau este un stil de viaţă care ne poate proteja de bolile secolului? Descoperă adevărul despre regimul vegetarian în următorul articol.

Mergi la mare anul ăsta? Sau poate te gândeşti să faci un traseu montan? Află de la doctorul nutriţionist Mihaela Bilic ce poţi lua în rucsac, care să fie hrănitor, consistent şi să reziste la temperaturi ridicate.

Cauţi tot felul de elixire care să-ţi menţină sănătatea intactă, însă trebuie să ştii că alimentaţia echilibrată joacă poate rolul cel mai important în lupta contra cancerului....

Apa este extrem de sensibilă la stimulii exteriori, având capacitatea de a recepționa și de a transmite informații. Omul reprezintă 70% apă, motiv pentru care apa pe care o bem ne poate afecta sănătatea. Implicit, toate sensibilitățile apei sunt sens...

Toate suntem dornice să slăbim, cu atât mai mult când se apropie concediul de vară şi urmează să mergem la mare. O dietă de câteva zile este o idee bună dacă vrei să scapi rapid de unu până la trei kilograme....