Cum să facem faţă stresului în vacanţă. Tehnici care ne ajută să ne relaxăm, chiar dacă mai răspundem şi la telefonul de serviciu

Până de curând se credea că avem nevoie de o perioadă de până la patru zile pentru a ne simţi relaxaţi în vacanţă. Un studiu recent a arătat însă că orizontul acesta ar putea fi chiar mai mare.

Un studiu publicat în „Journal of Happiness Studies” arată că starea de bine creşte semnificativ de îndată ce suntem în vacanţă, dar acele sentimente ating „apogeul” abia în ziua a opta, potrivit prevention.com

Necesitatea de a lua o decizie într-o perioadă scurtă de timp creşte presiunea resimţită de noi, aşa că este bine să ne planificăm din timp orice „ieşeală”.

Chiar şi în 2019, faceţi o oprire la ATM

Transportul este una dintre principalele surse de stres în vacanţă. Pentru a elimina grija banilor, pleacă întotdeuna cu bani cash la tine. Îţi vor trebui oriunde.

Mergeţi la plajă înainte de ora 8 dimineaţa

Dacă nu aveţi opt zile întregi de vacanţă, puteţi maximiza perioada de distracţie şi relaxare, începând ziua devreme. Dacă hotelul sau pensiunea la care sunteţi cazaţi vă oferă posibilitatea să vă rezervaţi sezlongurile, nu ezitaţi să o faceţi.

Rezervaţi-vă cel puţin o activitate în vacanţă

Programarea unui lucru distractiv pe care îl puteţi face în vacanţă, indiferent dacă este vorba de snorkeling sau observarea apusului, vă va permite să petreceţi mai mult timp la piscină, de exemplu.

Nu vă aşteptaţi să găsiţi raiul pe pământ

Există această concepţie greşită că, atunci când plecăm în vacanţă, ar trebui să "dispunem de toate lucrurile". Aşteptările prea mari de la un concediu îl pot încheia lamentabil.

Atunci când nu sunteţi mulţumiţi de ce găsiţi în camera de cazare, puteţi să vă bucuraţi, de exemplu, de mâncarea locală sau de natură.

Dacă nu este posibil să vă deconectaţi complet de sarcinile de serviciu, luaţi în considerare programarea timpului de lucru. Puteţi opta pentru 30 de minute dimineaţa şi 30 de minute după-amiaza pentru a verifica e-mailurile, a răspunde telefoanelor etc. Această strategie vă ajută să nu vă bateţi prea tare capul în prima de zi de după concediu.