Reţeta clătitelor fără făină şi fără zahăr. Ce ingredinte conţine deliciosul preparat
0Dacă eşti la dietă şi vrei să mănânci ceva dulce, trebuie să ştii că o poţi face şi fără să încalci regulile dietei. Îţi propunem o reţetă de clătite sănătoase, fără făină şi fără zahăr.
Aceste clătite sunt uşor de preparat, dar, cel mai importat, sunt sănătoase. Noi le recomandăm atât persoanelor care sunt la dietă, cât şi iubitorilor de dulce.
Compoziţia pe care urmează să o prezentăm face ca rezultatul final să nu difere de cel al clătitelor clasice.
Iată aici ce ingrediente ai nevoie pentru clătitele dietetice cu banane:
- 1 ou
- 2 banane
- 1 lingură de amidon de porumb
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 linguriţă de esenţă de vanilie
- 1/3 linguriţe de scorţişoară
Reţeta se poate pregăti foarte uşor într-ul robot de bucătărie, dar indiferent de uneltele cu care alegi să lucrezi, modul de prepare va fi următorul:
1. Pune oul, o banană feliată, amidonul de porumb, fulgii de ovăz şi esenţa de vanilie într-un bol. Amestecă sau mixează până când se omogenizează compoziţia.
2.Toarnă amestecul într-o tigaie unsă cu unt şi rumeneşte clătita pe ambele părţi.
3. După ce clătita este rumenită, pune în tigaie, deasupra clătitei, feliile de la cea de-a doua banană. Peste acestea adaugă scorţişoară. Acum, cu ajutorul unei spatule, ia clătita şi pune-o într-o farfurie.