Leacurile din natură care ne scapă de stres. Cum ne sfătuiesc nutriţioniştii să le folosim pentru a scăpa de insomnii şi de stările de anxietate
0Stresul, unul dintre duşmanii secolului în care trăim, poate fi ţinut sub control cu ajutorul unor leacuri naturale. Nutriţioniştii atrag atenţia că plante precum socul, salvia, levănţica, teiul, sunătoarea sunt remedii naturale împotriva stresului. La acestea se adaugă şi altele mai puţin cunoscute precum pătlagina, păducelul şi roiniţa, care au acelaşi efect.
O modalitate de combatere a stresului la îndemâna oricui, practică, şi ieftină în acelaşi timp, este consumul de ceaiuri ca sunătoarea, salvia, socul, pătlagina, levănţica, păducelul, roiniţa şi teiul. Acestea sunt exemple oferite de nutriţionista clujeană Iulia Hădărean de la Centrul Medical Asteco.
”Dintre plantele care ajută la liniştire, calmare sau reducerea stresului amintesc şi sunătoarea, pe baza căreia s-au făcut cele mai multe studii pentru îmbunătăţirea simptomelor depresiei”, afirmă nutriţionista. Potrivit specialistei, aceste plante conţin uleiuri volatile care au proprietăţi relaxante, dar şi o acţiune sedativă în tratarea insomniei, anxietăţii şi a tulburărilor de somn.
Sunătoare FOTO: Shutterstock
Plantele enumerate sunt recomandate de nutriţionişti să fie consumate sub forma de ceaiuri ca să se poată beneficia la maximum de proprietăţile lor. O altă formă de consum este cea de extract.
”Optez pentru consumul lor pe o perioadă mai îndelungată de timp, aproximativ o lună, fără adaos de zahăr sau miere în ceaiuri, pentru a nu perturba controlul greutăţii. O persoană supusă unui stres accentuat va avea întodeauna tendinţa să se orienteze către alimente mai bogate caloric, astfel încat există riscul de creştere accentuată în greutate, mai ales dacă alegem să îndulcim aceste ceaiuri”, spune nutriţionistul clujean.
Mai puteţi citi:
Desertul-elixir al toamnei: prăjiturile cu dovleac, leacul natural care te fereşte de îmbătrânire