Zincul scurtează durata răcelilor
0Oligoelement necesar în numeroase funcţii ale organismului, zincul joacă un rol important în imunitate, ajută la tratarea acneei, are acţiune antioxidantă, iar beneficiile nu se opresc aici.
Corpul uman conţine 2-3 g de zinc distribui în tot organismul. Este un mineral indispensabil organismului: participă la sinteza acizilor nucleici ARN şi ADN, este esenţial pentru creştere şi dezvoltare. Este necesar în numeroase reacţii enzimatice şi joacă un rol important în metabolismul proteinelor, glucidelor şi lipidelor.
Zincul este necesar pentru simţuri precum gustul şi mirosul, contribuie la menţinerea bunei stări a pielii şi părului, acţionează asupra reproducerii şi sexualităţii. De asemenea, susţine producţia prostaglandinelor, substanţe implicate în numeroase procese (contracţia uterului, acţionează asupra bronhiilor, rinichilor) şi care au acţiune antiinflamatoare. La vârstnici, nivelul scăzut de zinc este asociat cu procesul inflamator cronic.
Susţine imunitatea
Zincul este implicat în apărarea antiinfecţioasă a organismului, participând la producţia de anticorpi şi globule albe, scuturi naturale care ne feresc de boli. Un studiu recent a arătat că mărirea necesarului de zinc poate reduce la jumătate durata unei răceli. Luat la debutul unei viroze, zincul poate scădea şi severitatea acesteia.
Info
Necesarul zilnic de zinc la femei este de 12 mg, iar la bărbaţi de 14 mg.
Tratează acneea
Beneficiile zincului în tratarea acneei sunt dovedite. Suplimentarea acestui mineral ajută controlul de sebuum, scade inflamaţia, favorizează cicatrizarea şi reduce leziunile acneice. În general, o cură cu zinc contra acneei durează 3 luni, tratamentul fiind personalizat.
Află pe clicksanatate.ro care sunt cele mai bune surse de zinc!
«Ce tip de pâine să-i dau copilului?»
Trucuri de îngrijire a pielii cu psoriazis iarna