Vitamine esenţiale pentru femeile însărcinate

Importanţa vitaminelor în menţinerea unui corp sănătos nu poate fi subestimată, în special în cazul unei femei însărcinate. Alimentaţia şi substanţele nutritive sunt esenţiale pentru dezvoltarea fătului.

Schimbările fiziologice care au loc în organism în timpul sarcinii şi cererii metabolice a fătului necesită o cantitate mai mare de vitamine şi minerale, cerinţă care diferă de la o femeie la alta. Însă, iată care sunt vitaminele esenţiale pe care femeile însărcinate trebuie să le ia.

Vitamina B12

Potrivit experţilor în sănătate, femeia însărcinată are nevoie de 2,5 mcg de vitamina B12. Este important ca organismul să primească această cantitate, pentru că, astfel se menţin sănătoşi ea şi copilul. Viitoarele mămici ar trebui să înceapă să ia suplimente de vitamina B12, zilnic, cu cel puţin 3 luni înainte de contracepţie, dar şi în primele 3 luni de sarcină. Totuşi, cel care trebuie să ţi le recomande este medicul. Nu lua niciodată pastile în timpul sarcinii fără a vorbi cu doctorul tău.

Află de ce alte vitamine mai au nevoie femeile însărcinate pe clickpentrufemei.ro.

Semne ale lipsei de Omega-3 din organism

Cum îţi afectează hipertiroidismul sănătatea inimii