Este dovedit: masajul ajută la recuperarea muşchilor
0Muşchii suprasolicitaţi se refac mai repede şi rezistă mai bine la efort după o şedinţă de masaj, sub acţiunea unor proteine eliberate de atingere.
Importanţa masajului în tratamentul accidentărilor şi bolilor cronice pare să fie subestimată. Stimularea muşchilor prin masaj scade sinteza unei proteine inflamatorii (NF-kB) şi o creşte pe cea a unei proteine regenerante. Numită PGC-1alpha, ea mediază producerea de noi mitocondrii, micile uzine celulare implicate în generarea de energie.
La aceste concluzii au ajuns specialiştii Universităţii „McMaster“ din Ontario, Canada. Ei au recoltat fragmente de ţesut muscular din gambele atleţilor înainte de efort, după efort şi după masaj, cu menţiunea că fiecare sportiv a primit masaj la un singur picior. Cu această ocazie, medicii au infirmat teoria tradiţională potrivit căreia masajul ar „spăla“ acidul lactic acumulat în muşchi, acesta nemodificându-şi concentraţia în urma atingerii binefăcătoare.
Este primul studiu pe această temă care ajunge cu explicaţiile până la nivel celular. Mai multe informaţii sunt necesare pentru a stabili exact ce tipuri de masaj aduc beneficii în anumite afecţiuni. Studiul a fost finanţat de cercetătorii canadieni, sub coordonarea medicului Mark Tarnopolsky, el însuşi atlet.
Citeşte şi: Beneficiile terapeutice ale masajului
5 tipuri de masaj care alungă durerile