Cum să previi umflarea gleznelor pe timpul verii
0Poate şi tu aşteptai cu nerăbdare vara să scapi de ghete, ciorapi şi să laşi picioarele să respire, purtând sandale. Odată cu sosirea caniculei ai constatat ca ţi s-au umflat gleznele şi nu ştii cum poţi remedia situaţia? Află ce poţi face din cele ce urmează!
În termeni medicali, această problemă se numeşte edem. Se manifestă prin umflarea pielii din cauza reţinerii apei în unele ţesuturi ale organismului.
Cauzele edemului
Principalii factori care determină umflarea gleznelor în timpul caniculei sunt un consum ridicat de sare. De asemenea, poate fi vorba despre o ingerare prea mare de sodiu, care se regăseşte în sare, sau poate că nu te hidratezi suficient, adică nu bei suficientă apă.
Explicaţia specialiştilor este că atunci când nu bei destulă apă, concentraţia de sare/sodiu din sânge creşte, ceea face ca organismul tău să reţină acea puţină cantitate de apă pe care o bei. Astfel te vei trezi cu gleznele umflate.
Sarea, un duşman tăcut
Dacă mănânci alimente bogate în sodiu, chipsuri, covrigei, sticksuri, cereale, alune, produse alimentare procesate sau dacă alegi băuturi cu acid şi tipuri de apă minerală care au un conţinut ridicat de sodiu – toate acestea pot cauza mărirea tensiunii arteriale. De aici până la atacul de cord sau accidentul vascular cerebral (AVC) nu mai e decât un pas.
Ce efecte are căldura
Arşiţa duce la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce permite fluidelor să circule în jurul ţesuturilor.
Experţii mai spun că dacă stai prea mult aşezat sau în picioare pe loc, dacă ai mers foarte mult pe jos, gravitaţia contribuie la coborârea lichidelor la nivelul picioarelor şi gleznelor.
Află pe clicksanatate.ro cum să previi umflarea picioarelor vara!
3 posibile semne de boli genitale care apar după sex
Ce se întâmplă dacă utilizezi smartphonul înainte de culcare