Topul fructelor şi legumelor sărace în calorii
0Intenţionezi să urmezi o dietă sănătoasă, bazată pe fructe şi legume, menită să te ajute să slăbeşti? Următoarele alimente sunt bogate în fibre, vitamine şi minerale şi au puţine calorii.
Kilogramele în exces pot dispărea cu un regim bogat în crudităţi - dacă ţii cont de conţinutul caloric al fiecărui aliment în parte. Legumele au, în general, mai puţine calorii decât fructele, deci pot fi mâncate la discreţie, crude, fierte sau coapte.
Castraveţii
Când ţi-e foame şi simţi nevoia unei gustări, mănâncă câţiva castraveţi. Au în compoziţie multă apă, până la 90%, şi ajută digestia, în timp ce hidratează organismul.În curele de slăbire, castraveţii sunt recomandaţi datorită aportului de minerale. Dacă poţi, mănâncă la discreţie castraveţi, pentru că 100 g au doar 15 calorii.
Afinele
Afinele sunt foarte sănătoase, pentru că un conţinut bogat de antioxidanţi. Un studiu american arată că aceste fructe pot modifica modul în care organismul stochează şi foloseşte glucoza pentru energie, astfel încât te ajută să scapi mai uşor de grăsimea din zona abdomenului.
Află pe clickpentrufemei.ro ce alimente mai poţi consuma dacă eşti la dietă
E oficial! Nu e bine să începi o dietă de marţi
Slăbeşte 6 kilograme în 10 zile!