Sfaturi simple pentru întărirea ficatului

Mesele copioase, dieta bogată în E-uri şi săracă în substanţe nutritive, alcoolul şi tutunul îţi intoxică ficatul. Câteva gesturi simple te ajută să-l „cureţi”.

Evită grăsimea

Evită, cel puţin o lună de zile, mâncărurile grase. Optează pentru preparate fierte, la abur sau la cuptor, şi uită de prăjeli. Adaugă în meniu lactate degresate şi carne slabă – iar dacă ţii post, evită excesul de ulei pentru a compensa lipsa proteinelor animale.

Bea ceai, nu alcool

Timp de 3 luni, uită complet de bere, ţuică şi vin. Optează pentru infuzia de urzică, de sunătoare, de chimen, care-ţi curăţă ficatul şi drenează bila.

Află ce alţi paşi este indicat să urmezi ca să-ţi întăreşti ficatul.