Motive pentru care vei vrea să consumi mai des măsline. Ce beneficii miraculoase au
0Te-ai întrebat până acum ce beneficii au măslinele asupra corpului? Iată câteva dintre cele mai bun motive pentru care ar trebui să le consumi zilnic.
Menţin sănătatea inimii
Atât măslinele verzi, cât şi cele negre conţin cantităţi mari de acizi graşi mononesaturaşi, care scad tensiunea arterială şi nivelul colesterolului «rău» (LDL) din sânge. Unul dintre cei mai importanţi acizi graşi care se găsesc în compoziţia măslinelor este acidul oleioc. Acesta previne oxidarea colesterolului LDL pe vasele de sânge, scăzând astfel riscul apariţiei bolilor cardiovasculare.
Întâresc oasele
Multe studii arată că măslinele conţin micronutrimenţi care au proprietăţi antiinflamatoare şi antioxidante, care ajută la prevenirea afecţiunilor articulare precum osteoartrita. În plus, polifenolii din măsline cresc nivelul osteocalcinei din corp, o proteină necesară menţinerii sănătăţii oaselor şi articulaţiilor.
Descoperă alte beneficii mai puţin ştiute ale consumului de măsline.