Dieta care îţi schimbă metabolismul: cum se ţine şi câte kilograme slăbeşti

Cunoscută şi sub numele de dieta de 13 zile, regimul alimentar creat de medicul Mike Moreno are ca scop schimbarea obiceiurilor alimentare, fapt ce favorizează pierderea în greutate. Îţi spunem în ce constă dieta şi cum trebuie să procedezi!

Dieta este formată din 3 etape care vizează scăderea în greutate şi o etapă care are rolul de menţinere a greutăţii corporale. Ideea principală a dietei este aceea că intensifică metabolismul, creând confuzii în organism, ceea ce poate duce la creşterea ratei metabolismului bazal (necesarul zilnic de energie al unui organism aflat în repaus total), accelerând astfel arderea grăsimilor.

Cunoscută şi sub numele de ,,dieta care schimbă metabolismul” sau ,,dieta de 13 zile”, dieta daneză este una dintre cele mai eficiente diete atunci când doriţi să slăbiţi rapid. În doar 13 zile, poţi slăbi între 7-20 kilograme (vazriază de la persoană la persoană).

Dieta daneză este destul de dificil de urmat deoarece în timpul celor 13 zile trebuie să urmezi un regim alimentar restrictiv şi hipocaloric. Pe lângă pierderea rapidă a kilogramelor în plus, dieta daneză reuşeşte să modifice metabolismul, adică să îmbunătăţească arderea caloriilor, dar şi să-şi menţină efectele pentru o perioadă de 2 ani.

Cu o condiţie, însă! După finalizarea dietei, trebuie să ai în continuare o alimentaţie echilibrată, dar fără să urmezi nici un alt regim alimentar în această perioada de 2 ani de zile. Doar după ce au trecut cei doi ani poţi relua dieta, în cazul în care trebuie (sau vrei) să mai slăbeşti.

Fiind o dietă hipocalorică (se consumă între 500 şi 800 de calorii pe zi) această poate provoca anemii, de aceea se recomandă că doar persoanele sănătoase să urmeze această dietă.

Află pe clicksanatate.ro ce presupune dieta şi cum trebuie urmată 

Cum te ajută prebioticele să pierzi în greutate

Cum să ai picioare frumoase toată vara