Cum ne revenim după sărbători. Cel mai important sfat: renunțați la resturile de mâncare rămase
0Nutriționiștii ne dau câteva sfaturi pentru a scăpa cât mai curând de kilogramele depuse în perioada sărbătorilor de iarnă. Consumul de lichide și plimbările fac minuni, conform site-ului romaniamaisanatoasa.ro.
Renunțați la resturile de mâncare rămase
Cât timp frigiderul este plin de friptură, salată cu maioneză, cârnați și piftie este greu să revii la vechea siluetă. De aceea, specialiștii ne sfătuiesc să donăm resturile de mâncare care ne-au rămas de la Crăciun și Revelion.
Beți multă apă
Cu ocazia Crăciunului mâncăm multă ciocolată, torturi, dar și alte dulciuri rafinate. Pentru a elimina toxinele din organism, beți multă apă, ceaiuri.
Plănuiți-vă activități în aer liber
Ieșiți la plimbare pentru a digera mai bine mâncarea și a dormi mai bine. Deși este mai tentant să leneviți în față televizorului, o plimbare de jumătate de oră este cel mai bun remediu pentru a avea un tonus bun.
Consumați proteine
Pentru micul dejun consumați proteine pentru a vă accelera metabolismul. Un ou fiert pe pâine prăjită sau un iaurt cu conținut scăzut de grăsime, cu miere și nuci este un mic dejun minunat dacă vreți să scapi de greutatea acumulată pe perioada sărbătorilor.