Cele mai sănătoase fructe în cura de slăbire

O cură de slăbire trebuie să aibă în meniu şi fructe care au efecte benefice asupra organismului. Iată câteva dintre cele mai sănătoase fructe.

Cele mai sănătoase fructe. Lămâia. Are rol de accelera metabolismul şi digestia întrucât ajută nivelul de aciditate gastrică. Atenţie, unele persoane care pot avea arsuri digestive în urma consumului de lămâi. E recomandată dimineaţa, cu apă călduţă. Lămâia este pe lista celor mai sănătoase fructe pentru că pe lângă faptul că te ajută să slăbeşti, are numeroase beneficii, printre care aportul crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C sau fibre pectinice.

Cele mai sănătoase fructe. Grapefruit. Poate fi trecut pe lista de fructe sănătoase pentru că aduce numeroase beneficii organismului. Ajută la scăderea colesterolului, bogat în vitamina C, vitamina A, B5, acid folic, calciu şi fibre.  

Cele mai sănătoase fructe. Merele. Te ajută să slăbeşti întrucât conţin o mare cantitate de fibre şi pot fi trecute pe lista de fructe sănătoase întrucât aduc un aport important de vitamine necesare organsimului. 

Cele mai sănătoase fructe. Avocado. Bogat în grăsimi bune şi este recomandat pentru cei care ţin un regim de slăbit întrucât dă senzaţia de saţietate. Are doar 160 de calorii pe 100 de grame şi 4,5 grame de fibre. De asemenea, e un fruct sănătos pentru că are mult acid folic. 

Cele mai sănătoase fructe. Strugurii sunt excelenţi pentru organsim

Cele mai sănătoase fructe. Papaya. Conţine papaină, o enzimă specială care ajută digestia proteinelor. Şi acest fruct este foarte bogat în proteine şi scăzut în calorii. Pe lângă faptul că e unul dintre fructele care te ajută să slăbeşti, are numeroase vitamine, precum A, C, E sau K.  

Cele mai sănătoase fructe. Strugurii. 100 de grame de struguri conţin în jur de 40 de calorii şi sunt o sursă bogată de magneziu. În plus, sunt trecuţi pe lista de fructe sănătoase întrucât conţin resveratrol, un antioxidant care ajută organismul să ţină departe bolile de inimă, reduce tensiune arterială şi previne formarea celulelor canceroase. 

Cele mai sănătoase fructe. Avocado. Bogat în grăsimi bune şi este recomandat pentru cei care ţin un regim de slăbit întrucât dă senzaţia de saţietate. Are doar 160 de calorii pe 100 de grame şi 4,5 grame de fibre. De asemenea, e un fruct sănătos pentru că are mult acid folic.

Cele mai sănătoase fructe. Bananele. Este o extroardinară sursă de potasiu, vitamina B6 şi acid folic. De exemplu, conţinutul de potasiu ajută la scăderea presiunii arteriale, iar acidul folic are efecte beneficie pentru creier.