Ce poţi bea, în afară de apă, când ai diabet

Diabetul zaharat a devenit o afecţiune din ce în ce mai des diagnosticată, având la bază cauze multiple. Este una dintre bolile care sunt ţinute sub control prin intermediul alimentaţiei şi a băuturilor.

Diabetul se poate preveni sau chiar controla mult mai uşor dacă se optează pentru o nutriţie sănătoasă, în care aportul de dulciuri, carbohidraţi şi grăsimi este permanent monitorizat. Dacă nu este controlat, diabetul zaharat poate duce la complicaţii grave.

Apa este băutura perfectă pentru diabetici. Nu are calorii, zahăr sau carbohidraţi. Totuşi, sunt şi băuturi pe care le poţi consuma în cantităţi recomandate.

Ceai de muşeţel

Trei ceşti de ceai de muşeţel pe zi reprezintă o metodă bună de luptă contra diabetului. Cercetătorii pun efectele benefice ale ceaiului de muşeţel pe seama quercitinei, un puternic antioxidant care joacă un rol important în dezvoltarea diabetului. Ceaiul de muşeţel este de mare ajutor diabeticilor permiţându-le să ţină sub control glicemia. Alte plante din care poţi face infuzii care reduc glicemia sunt frunzele de afin şi tecile de fasole.

Lapte

Potrivit unui studiu publicată în Statele Unite, acidul palmitic, care se găseşte în lapte, iaurt, brânză, reduce cu până la 60% riscul de diabet. O dietă care conţine produse din lapte integral duce la o scădere a riscului de îmbolnăvire de diabet de tip II. Consumul zilnic ideal de lapte ar trebui să fie de 240 de ml (o cană). Dacă nu îşi place laptele, alege iaurtul sau un fruct drept sursă de carbohidraţi.

Află pe clicksanatate.ro ce poţi bea dacă suferi de diabet, în afară de apă!

Afecţiunea care-ţi pune vederea în pericol

Cele mai bune remedii pentru problemele biliare