Câte calorii arzi în timp ce faci sport?

Toată lumea care face sport vrea să ardă cât mai multe calorii în cel mai scurt timp. Află care sunt sporturile care sunt în fruntea listei în ceea ce priveşte numărul de calorii consumate în timp ce le practici!

Alergarea

Este poate cea mai la îndemână activitate fizică. Dacă ai un parc în apropiere sau un stadion este o plăcere să alergi în aer liber. Acest sport este benefic pentru sistemul cardiovascular şi o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus. Totuşi, nu te aştepta la rezultate evidente peste noapte. Pentru a scăpa de 450 de calorii este necesar să alergi aproximativ 12 km.

Înotul

Poate fi practicat indiferent de sezon. Fie că adori să mergi la mare, fie apelezi la o piscină acoperită în sezonul rece, înotul îţi oferă o siluetă de invidiat, dacă îl practici bineînţeles în mod constant. O jumătate de oră de înot arde 360 de calorii.

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.