Secretele unei erecţii de durată: schimbări simple care te pot transforma într-un adevărat armăsar în dormitor
0Bărbaţii care vor să aibă o viaţă sexuală cât mai bună trebuie să ţină cont de câteva sfaturi, care le vor asigura o erecţie de durată. Uneori, o problemă gravă poate fi evitată prin trucuri relativ simple.
Cel mai mare duşmar al potenţei unui bărbat este fumatul. Un studiu realizat de Universitatea din Kentucky a demonstrat că fumătorii consideră că viaţa lor sexuală este de nota 5, în timp ce nefumătorii şi-au dat nota 9 la acest important capitol. Cercetarea a fost realizată prin autoevaluarea performanţelor sexuale.
Este un lucru ştiut faptul că fumatul poate duce la impotenţă, mai mult, unele studii sugerează că acest obicei ar putea chiar reduce dimensiunea penisului. Vasele de sânge din această zonă sunt afectate, la fel şi ţesutul, care devine mai puţin elastic şi nu se mai poate întinde foarte mult, explică urologul Irwin Goldstein de la centrul medical al Universităţii Boston.
Pentru bărbaţii care au deja copii sau care sunt siguri că nu vor să lase urmaşi, vasectomia este o soluţie foarte bună. Pentru că nu mai există riscul unei sarcini nedorite, anxietatea bărbatului se va reduce foarte mult, iar anxietatea este o altă cauză importantă a impotenţei şi chiar a lipsei de apetit sexual, spune sexologul Karen Donahey, citată de Menshealth.com. Vasectomia este eficientă în proporţie de 99,9%.
Şi relaţiile extraconjugale pot duce la impotenţă. Pare un paradox, dar mulţi bărbaţi care au o amantă riscă să ajungă impotenţi. Această relaţie ilicită presupune o doză de anxietate, de stres, care în timp poate duce la probleme serioase de erecţie.
Diabetul este o boală care provoacă de multe ori impotenţă. Aproximativ 50% din diabetici au şi probleme când vine vorba de performanţele în pat. Iar pentru a preveni instalarea diabetului, cea mai bună metodă este grija pentru siluetă: kilogramele în plus vor duce destul de repede la apariţia bolii.
Mişcarea este la fel de importantă pentru a avea o viaţă sexuală sănătoasă. Un studiu recent arată că bărbaţii care merg pe jos în fiecare zi aproximativ 3 kilometri au de două ori mai puţine probleme de erecţie comparativ cu cei care sunt mai sedentari, spune urologul Irwin Goldstein. Exerciţiile fizice asigură sănătatea arterelor din zona penisului, care sunt responsabile cu erecţia.