Ce să le oferi copiilor ca gustare

Gustările sunt recomandate pentru toată lumea, adulţi, tineri şi copii, însă ele sunt cele mai utile pentru copii, deoarece îi ajută să rămână concentraţi mai uşor la ore sau când au de făcut teme.

Deoarece copiii au stomacul mai mic şi mănâncă mai puţin decât adulţii, pentru ei, gustările sunt de fapt nişte mese în sine. Pentru a se menţine sănătoşi şi a creşte corespunzător, copiii trebuie să mănânce o dată la 3-4 ore, deci, de-a lungul unei zile, e indicat să ia 3 mese şi 2 gustări, dacă sunt mici, iar dacă sunt mai mari, 1 gustare este suficientă.

Medicii spun că e bine să stabilim anumite locuri unde copiii să-şi ia gustările (blatul de la bucătărie, o măsuţă din living etc), nu să îi lăsăm să mănânce prin toată casa. Pentru ca snack-urile să fie cât mai hrănitoare, e bine ca acestea să conţină proteine şi fibre.

Continuarea pe clicksanatate.ro.