Superalimente pentru gravide

Femeile însărcinate trebuie să urmeze o alimentaţie bogată în substanţe nutritive şi să aibă un stil de viaţă sănătos. De la proteine şi vitamine până la folaţi şi antioxidanţi, fiecare substanţă nutritivă joacă un rol în dezvoltarea fătului, având astfel o sarcină sănătoasă şi fără probleme.

Superalimentele conţin o cantitate mai mare de substanţe nutritive decât alimentele sănătoase, motiv pentru care ele nu trebuie să lipsească din dieta femeilor însărcinate.

Iată care sunt superalimentele care nu trebuie să lipsească din alimentaţia femeilor însărcinate:

Castravete

Castravetele conţine mai mult de 95% apă, lucru care-l face un superaliment. În timpul sarcinii, este extrem de important să te hidratezi şi castravetele te poate ajuta în acest sens. Mai mult, castravetele este o legumă bogată în vitamina A şi alte substanţe nutritive. Aşadar, recomandat este să mănânci castravete în perioada în care eşti însărcinată.

Află ce alte alimente le sunt recomandate femeilor însărcinate pe clickpentrufemei.ro. 

Ce semnale îţi transmite corpul în sarcină

Alimente care-ţi îmbunătăţesc memoria