Manevre corporale pentru combaterea stresului cotidian

Aplicate cu succes în clinicile din străinătate, noile metode sunt experimentate şi în ţara noastră Peste 85% din "vizitele" la medicul de familie au la bază stresul. În timp ce multe

Aplicate cu succes în clinicile din străinătate, noile metode sunt experimentate şi în ţara noastră

Peste 85% din "vizitele" la medicul de familie au la bază stresul. În timp ce multe dintre femeile stresate tind să dezvolte nevroze, la bărbaţi, stresul poate lua forma dependenţei de alcool, spune psiholog dr. Monica Petrescu.

Specialiştii susţin că atât timp cât percepem stresul cotidian ca pe ceva exterior nouă, nu vom reuşi niciodată să îl ţinem în "frâu". Dacă vom înceta să ne mai considerăm victimele stresului, putem să îl combatem. În clinicile din străinătate se aplică cu succes tehnici de manevră corporală, destinate reprogramării <> , sediul tuturor emoţiilor. Ceea ce în mod curent se cunoaşte mai puţin, dar în lumea ştiinţei este bine documentat, este faptul că intensitatea emoţiilor se repercutează asupra sănătăţii psihice şi fizice. Imunitatea scade, apar suferinţe digestive şi cardiovasculare, se instalează oboseala cronică, anxietatea, depresia, nevrozele şi chiar dependenţele de alcool. "Prin instituirea manevrelor menţionate, ne folosim de corp pentru a diminua tensiunile acumulate şi pentru a ne reechilibra emoţional", explică psih. dr. Monica Petrescu. Potrivit acesteia, ambele sexe sunt vulnerabile în faţa stresului, însă manifestările sunt diferite. În timp ce femeile dispun de o mai mare flexibilitate în faţa unor solicitări diverse şi se adaptează mai uşor, bărbaţii sunt mai puţin susceptibili la a face concesii.

Programul antistres include şi un stil de viaţă sănătos

Manevrele corporale de combatere a stresului sunt o noutate în domeniul terapiei stresului, practicată în România. Întrucât şi-au confirmat valoarea, psih. dr. Monica Petrescu s-a gândit să le preia şi să le insereze în terapiile sale. Programul său antistres cuprinde, în afară de metodele corporale, tehnici de respiraţie şi de imagerie mentală, adică folosirea unor reprezentări mentale pe un anumit fond de conştiinţă modificată. Manevrele corporale pot fi făcute individual sau în grup. O şedinţă durează în jur de 30-40 de minute. O dată însuşite aceste metode, ele pot fi aplicate şi la domiciliu. Însă trebuie neapărat să le combinăm cu exerciţii fizice, masaj şi un stil de viaţă sănătos. "Dacă azi mâncăm foarte bine, înseamnă că nu mai avem niciodată nevoie de mâncare? Cam aşa este şi cu stresul. Chiar dacă nu-l putem scoate complet din existenţa noastră, îl putem diminua. Singuri sau cu ajutorul unui specialist", adaugă psih. dr. Monica Petrescu.

Comunicarea cu cei din jur poate fi o metodă de eliminare a stresului. Este vorba de comunicarea adevărată, nu de o descărcare nervoasă pe cei care se află alături de noi.
Psih. dr. Monica Petrescu

Ce spun statisticile

- Peste un milion de americani lipsesc zilnic de la serviciu din cauza stresului

- Mai mult de 50% din cei 147 de milioane de angajaţi din statele Uniunii Europene se plâng de faptul că serviciul este solicitant, fiind nevoiţi să lucreze sub imperiul termenelor-limită.

- În urmă cu nouă ani, trei femei din New York au primit despăgubiri de şase milioane de dolari, deoarece au fost stresate, în mod constant, de tastatura improprie a computerului.