Iată cum poţi tonifia «zonele-problemă»!
0Pentru a vedea rezultatele mult dorite, efectuează exerciţiile zilnic, timp de o lună.
Te pregătești să mergi la mare şi ai observat că ai puţină burtică şi că ar trebui să-ţi mai ,,lucrezi" puţin braţele? Îţi propunem câteva exerciţii, care te vor ajuta să arăţi perfect în costumul de baie.
Abdomen
Întinde-te pe spate, cu genunchii îndoiţi.
Aşezi piciorul stâng pe genunchiul drept, iar braţele le ţii întinse pe lângă corp.
Ridică încet genunchiul drept la piept, îl menţii aşa o secundă, după care revii cu vârful piciorului drept pe sol.
Repetă exerciţiul în trei serii a câte 30 de repetări.
Citește și:
Află cum poți arde grăsimea în mod eficient!
Exerciţii pentru o talie suplă