Cum să-ţi schimbi viaţa în doar 5 secunde

5 secunde. De atât spune Mel Robbins că e nevoie pentru a-ţi schimba viaţa. Autoarea ne propune o soluţie simplă – care dă şi titlul bestsellerului său, Regula de 5 secunde – pentru a combate acea tendinţa de a amâna anumite decizii şi acţiuni, pe care o avem cu toţii.

5 secunde pentru a-ţi schimba viaţa? Ei bine da, e de părere Mel Robbins, care trece în revistă în volumul publicat în România la editura Lifestyle Publishing, experienţe personale care au condus-o la formularea acestei reguli simple şi eficiente. „Eşti pe cale să înveţi un lucru remarcabil – durează doar cinci secunde ca să-ţi schimbi viaţa”, spune Mel. „Sună ca o şmecherie, nu-i aşa? Dar nu e. E ştiinţă.“

Cum funcţionează Regula de 5 secunde?

Când ezităm în loc să acţionăm, Mel ne sfătuieşte să numărăm invers: 5-4-3-2-1 şi să apoi să trecem imediat la fapte. Regula aceasta este o formă de metacogniţie simplă, confirmată ştiinţific. Atunci când este folosită produce o transformare la nivel mental, o schimbare imediată şi durabilă a comportamentului. Este întrerupt astfel obiceiul de a analiza prea mult o situaţie şi se activează lobul frontal, care declanşează acţiunea. 

La ce foloseşte Regula de 5 secunde?

Regula de 5 secunde funcţionează tocmai pentru că e atât de simplă. Totul este să vrei să o aplici şi să nu renunţi la acest ritual. Iată la ce foloseşte:

• Te învaţă CUM să faci schimbarea.

• Te ajută să devii mai productiv şi să capeţi încredere în forţele tale.

• Te împinge să ieşi din zona de confort pentru a deveni mai eficient. În fiecare dintre noi se ascunde un star, un lider, un sportiv, un artist, un geniu. De ce să nu-i dăm voie să se arate? 

• Te ajută să-ţi controlezi emoţiile.

• Este un instrument puternic în lupta cu depdendenţele şi depresia. 

• Te ajută să nu-ţi mai faci griji inutile. 

Regula de 5 secunde, de Mel Robbins, a apărut la editura Lifestyle Publishing, parte a Grupului Editorial Trei. 

Vlogger, antreprenoare de succes, autoare de bestselleruri, comentator şi analist CNN, gazda unor emisiuni de radio şi TV de mare audienţă, redactor colaborator la revista SUCCESS,  Mel Robbins a devenit, după apariţia acestei cărţi, unul dintre cei mai căutaţi speakeri din lume.