Cum îţi poţi îmbunătăţi memoria
0Un truc simplu, cum este strângerea pumnului pentru câteva zeci de secunde, ne poate ajuta să reţinem mai uşor informaţiile, potrivit unor psihologi americani.
Un experiment realizat de un grup de psihologi americani a demonstrat că încleştarea pumnului este o metodă eficientă de a ne îmbunătăţi memoria, scrie bbc.co.uk.
În cadrului studiului, 50 de voluntari au fost rugaţi să reţină un număr cât mai mare de cuvinte dintr-o listă de 72 de cuvinte. O parte dintre ei au primit o minge de cauciuc pe care să o strângă în mână fie atunci când încercau să memoreze cuvintele, fie în momentul în care erau rugaţi să redea cuvintele reţinute, câteva minute mai târziu. Ei au folosit alternativ mâinile pentru a strânge mingea de cauciuc.
Participanţii la studiu care au încleştat pumnul drept timp de 90 de secunde când au memorat cuvintele din listă şi care au strâns apoi pumnul stâng când au redat cuvintele au avut cele mai bune rezultate la acest test de memorie.
Psihologii care efectuat acest experiment au explicat că, atunci când încleştăm pumnul, în creier se activează două regiuni aflate în stransă legatură cu memoria. Pentru procesarea informaţiilor memorate se folosesc ambele emisfere cerebrale: stânga pentru stocare şi dreapta pentru reactivare, a explicat dr. Ruth Propper, de la Universitatea de Stat Montclair, din New Jersey, coordonatorul studiului american. Prin încleştarea pumnului drept este activată regiunea cerebrală responsabilă de stocarea informaţiilor, iar prin încleştarea pumnului stâng – regiunea care activează memoria.
„Rezultatele studiului demonstrează că mişcări simple ale corpului pot îmbunătăţi memoria prin modificarea temporară a modului în care funcţionează creierul“, mai spune dr. Ruth Propper, citată de bbc.co.uk.