Cinci semne că ai nevoie de o pauză
0Muncă, prieteni, proiecte, familie, sănătate, cumpărături şi apoi de la capăt. Viaţa ne-a aşternut multe în faţă şi pare că vrea din ce în ce mai mult de la noi. Este uşor să fii prins în caruselul vieţii moderne, dar trebuie să ştii când e timpul să iei o pauză.
Publicaţia „MindBodyGreen“ a identificat cinci semne care ne arată că avem nevoie de o pauză şi propune alte cinci modalităţi prin care ne putem „deconecta“ de grijile zilnice.
Urăşti ceasul deşteptător. La orice oră ar suna, ceasul deşteptător te face să nu vrei să te mai scoli din pat.
Îţi sare ţandăra repede. Nu contează cine spune sau ce spune, ţie îţi sare ţandăra. Eşti mereu pus pe ceartă, fără niciun motiv.
Eviţi ceea ce ştii că-ţi place. Începi să-ţi găseşti scuze să nu mai practici sporturi pe care le iubeşti sau refuzi să mai vizitezi un prieten pe motiv că stă prea departe, eşti prea obosit sau prea stresat.
Regimul alimentar fluctuează. Începi să mănânci alimente care ştii că îţi fac rău sau despre care ştii că nu sunt sănătoase, dar le înghiţi cu scuza: „numai azi”.
Pur şi simplu nu-ţi mai pasă. Stai pe net din ce în ce mai mult la muncă, treci rapid peste canalele televizorului, ignori mesajele şi invitaţiile de la prieteni şi pretinzi că nu există familie, totul în numele ”liniştii şi odihnei”.
Cum să-ţi acorzi o pauză
Stai offline. Renunţă la internet cu două ore înainte de a te culca şi opreşte telefonul mobil cel puţin opt ore pe zi. Lasă-ţi mintea să se odihnească şi scuteşte-o de fluxul neîncetat de informaţie inutilă.
Mergi într-o aventură locală. Du-te într-un loc nou sau vizitează o parte din oraşul tău pe care n-o cunoşti. Plimbă-te prin cartier, mergi la cină într-un restaurant pe care nu-l frecventezi, fă un picnic într-un parc sau plimbă-te printr-un muzeu. Pur şi simplu experimentează ceva nou, cu alţi oameni, alt aer. Te vei simţi reîmprospătat.
Plănuieşte o evadare. O zi, o săptămână, o mini-vacanţă într-un weekend în următoarele şase luni. Orice activitate în aer liber şi departe de rutina ta zilnică. Ceva care să aştepţi cu nerăbdare.
Râzi. Nu există remediu mai bun ca râsul. Te vindecă.
Fă ceva nebunesc. Urmează un curs ridicol, ieşi o noapte în oraş sau fă ceva ce n-ai avut niciodată timp să faci. Ceva complet nebunesc. Aventura te va întineri.