Cea mai bună metodă prin care să te concentrezi mai bine şi să îţi dublezi productivitatea la locul de muncă

Concentrarea şi productivitatea la locul de muncă îţi pot fi afectate dacă se adună prea multe sarcini şi nu ştii să le prioritizezi. O simplă metodă te poate ajuta să îţi duci munca la bun sfârşit.

Te simţi distras la locul de muncă? Între sute de mesaje, apeluri telefonice şi proiecte cărora le acorzi atenţie ai impresia că nu faci, de fapt, ceva concret. Multitasking-ul este o componentă atent valorificată la locul de muncă, dar îţi şi poate încetini productivitatea. Din fericire, există metode prin care să te poţi concentra mai bine şi să îţi dublezi productivitatea prin eliminarea lucrurilor care te distrag şi prin adoptarea unui mod de gândire conştientă.

Potrivit unui articol din „Harvard Business Review“, citat de lifehack.org, „multitasking-ul ne predispune la mai multe greşeli, prin care putem să ratăm informaţii şi indicii importante şi prin care nu mai putem reţine diferite aspecte care ne afectează capacitatea de rezolvare a unor probleme şi creativitate“. 

O metodă inedită pentru a fi productiv 

Autorii sugerează metoda „ABC“ prin care te poţi concentra mai uşor, explicată mai jos.

„Awareness“ (Conştientizarea): Recunoaşte-ţi opţiunile. Ce este cu adevărat important şi ce e doar zgomot de fond.

„Breathe“ (Respiră): Ia-ţi un moment pentru a lua în considerare opţiunile pe care le ai. Ce poţi rearanja în aşa fel încât să duci la bun sfârşit sarcinile cele mai urgente şi să le faci prioritare?

„Choose“ (Alege): Rămâi concentrat asupra unei sarcini importante şi mergi cu ea până la capăt.

Toţi aceşti paşi nu necesită mult timp, dar e nevoie ca tu să fii conştient de situaţie şi să iei decizii conştiente în loc să te preocupe alte lucruri. 

Ce mai poţi faci să nu rămâi distras 

Pentru îmbunătăţirea concentrării şi productivităţii mai poţi să te ridici după scaun şi să faci o scurtă plimbare înainte de a începe o nouă sarcină de muncă, poţi să îţi iei pauze regulate ca mintea ta să se poată odihni şi,  pentru o perioadă, să nu te mai foloseşti de dispozitive sau de reţelele sociale. O oră fără telefon sau Facebook te poate ajuta enorm.